艾灸老寒腿,抓住时机治一“夏”!

时间:2018-08-02 09:21:39 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾灸导师赵泽红


怎么判断自己是不是有老寒腿?先来做个小测试吧!

 

1、经常觉得腿沉,特别是阴天或身处湿气重的环境中。

2、晨僵,早晨起来的时候关节僵硬,灵活性下降。

3、久坐后起身困难。

4、膝关节隐痛,反反复复,甚至红、肿,有时摸着发热。

5、活动时膝关节会有响声。

6、阴雨天和气温下降时上述症状会加重。

 

这6种表现,如果你中了2条或以上,注意啦,老寒腿已经盯上你了!

 

老寒腿的6种表现


老寒腿发病成因多

 

老寒腿”也称膝关节骨性关节炎,表现为:下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛或有沉重感、疼痛和行动不便、关节畸形等。一到天气转冷,关节部位常常出现肿胀、疼痛不适等问题,严重者可出现不能下蹲、上下楼梯困难等。

 

 

这类关节炎症出现的原因有多种:或因天冷受寒导致血液循环不畅,经络受到阻碍所致;或因饮食不好,尿酸代谢引起痛风所致;又或由于患者本身带有外伤,天冷血管收缩导致神经受到压迫所致。

 

老寒腿本是一种常见的“老年病”,如今却成为80后、90后的多发病。除了运动员、模特,还有一些重体力劳动者的膝盖更容易受损坏,平时懒得运动、缺乏防寒意识的年轻人也容易患上老寒腿,特别是偏爱裙装的办公室女性。

 

老寒腿是常见的老年病

 

这部分人群,平时长时间坐在办公室用电脑,回家玩手机看电视,上下班都是乘电梯,很少锻炼身体。加上常穿裙装或者单薄的长裤,经常出入空调房,不注意膝部保暖,大大增加了患骨关节炎的几率。

 

患了老寒腿危害大

 

患了老寒腿,起初是间歇性疼痛,上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛,接着会发展为每走一步都痛,甚至静止时都会出现疼痛,最严重的还会导致残疾无法行走。

 

女性患了老寒腿,容易寒气入侵,引发月经不规律、痛经等异常症状,如果不重视导致病情加重,还可能会对女性的生育能力产生影响,到时受害的就是一个家庭!

 

寒气入侵

 

还有,患了老寒腿也会对身体系统造成伤害,比如会降低自身免疫能力或者损伤结缔组织,容易出现心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统、消化系统等问题。

 

冬病夏治调理老寒腿

 

老寒腿属于“冬病”,是一种因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病,而三伏天是自然界中的阳气最旺盛的季节,患有老寒腿、关节炎等“冬病”,要趁着夏季阳气旺盛进行调理,事半功倍。

 

艾灸鹤顶穴、内膝眼、梁丘穴、血海穴、阳陵泉穴、委中穴、足三里等穴位,有补气活血、温阳散寒、疏经通络的作用,能够有效地预防和调理老寒腿。

 

另外,经常泡脚也可以起到刺激经络运行、活血散寒的效果。泡脚时可以在水里加些驱寒的药物,如厨房里常见的花椒或者艾叶等。

 

具体方法如下:先抓一把花椒或艾叶,加入适量水煎一下,然后倒进盆中先熏双脚,等水温到能下脚时用来泡脚,水要盖过脚踝,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜。

 

注意保护膝关节

 

1、现在不少年轻白领热衷在跑步机上锻炼身体,但其实在跑步机上跑步,关节协调起来比较困难,容易导致关节过度损耗。因此在体育锻炼之前,特别是在进行跑步机练习前,应做好充分的热身准备活动。

 

建议先轻缓地舒展膝关节让膝关节充分活动开以后再参加运动,同时也要注意控制锻炼的时长和次数。

 

舒展关节

 

2、女性走远路时最好不要穿高跟鞋,建议穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

 

3、尽量避免身体肥胖,因为身体太重会增加膝关节的负担,一旦超重就要积极减肥,控制体重。

 

4、在冷气太足的环境下或者气温骤降时应注意腿部保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。在饮食方面,多摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。