初觉夜风微凉,艾灸四穴可防感冒

时间:2018-08-23 15:09:43 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾灸导师赵泽红


离离暑云散,袅袅凉风起。

——《早秋曲江感怀》

8月23日,处暑。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”

处暑,即为“出暑”,表示炎热暑气即将过去,气温逐渐下降,“一场秋雨一场寒”的日子即将到来。

习俗:处暑送鸭,无病各家

处暑节气,民间有吃鸭子的习俗。老北京人的处暑百合鸭,选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭,营养价值丰富。而江苏地区,做好鸭子菜,首先要端一碗送给邻居,叫做“处暑送鸭,无病各家”。

中医认为,鸭肉味甘、咸、性凉,具有补虚养胃、健脾滋阴的作用,适当多吃可提高身体免疫力。平时抵抗力较弱、易患伤风的人,在秋季吃鸭肉可以达到进补的效果。另外,秋季皮肤特别干燥,也可以通过喝鸭汤滋阴润肤。

 鸡肉

需要注意的是,鸭子虽好,食用不当也会适得其反。例如,感冒患者就不宜食用,感冒后应食辛散发表食物,而鸭肉滋补恋邪,易使感冒缠绵难愈。慢性肠炎患者也要慎吃鸭肉,鸭肉味甘咸,滑利下趋,加之富含油脂,食之有可能使泄泻加重。

 

饮食:少吃秋瓜,多食蔬菜

俗话说“秋瓜坏肚”,立秋之后就要少当“吃瓜群众”了哦。西瓜、香瓜、哈密瓜都要尽量少吃,因为秋季易发生腹泻,瓜类属于凉性水果,吃多了容易损伤脾胃的阳气,引发腹痛腹泻,尤其是小孩跟老人,更要注意。

秋季“燥气当令”,秋燥最易伤人体津液。建议多食时令蔬菜,以补充津液、防止患病,还可多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品,可以润肺生津。

 瓜果蔬菜

每日少量多次地补充水分,以防秋燥,同时少吃韭菜、大蒜、葱、姜以及辛辣煎炸热性食物,适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。

起居:少开空调,防风防寒

处暑到了,白天热,早晚凉,昼夜温差大,气温的明显下降使人们对夏秋更替的冷热变化不适应,此时如果还像夏天那样继续贪凉,空调风扇吹不停,很容易就会患上肠胃炎、感冒等疾病。

 

晚上睡觉时,应关好门窗,腹部盖薄被,以防秋雨突然造访,或者是让流通入室内的秋风凉了本就敏感的脾胃。要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气侵体,早起有助于肺气的舒展。早晨、夜间要适当添加衣物,同时逐渐减少空调、风扇的使用频率,以防受寒。

 时长运动

处暑时节暑气渐退,秋意渐浓,此时正是进行体育锻炼的好时机。保持运动可以排除夏季郁积在体内的湿热,提高身体抵抗力,为即将到来的冬季奠定御寒基础。锻炼项目以慢跑、健步、打拳、做操为宜,避免运动强度过大,伤阳耗津。艾灸:预防感冒,常灸四穴

 

“处暑一声雷,秋里大雨来。”当北方冷空气逐渐影响中国内地时,若大气干燥,会带来大风天气,若大气中有暖湿气流输送,则会带来秋雨。

 秋天下雨

一场秋雨(风)一场寒,随气候变化,早晚、雨前、雨后温差拉大,稍不注意就会患上感冒。经常艾灸以下穴位,可以预防感冒、振奋阳气、强身保健。

大椎穴:此穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方,艾灸大椎穴能够振奋人体的阳气,驱散侵入的寒气,通畅诸条阳经的气血。感觉受寒后快要感冒,或者已经感冒时,艾灸大椎穴有很好的调理效果。

位置:位于第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎穴

迎香穴:中医认为迎香穴为体表的感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常艾灸此穴可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抗病能力。

位置:在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。

迎香穴

身柱穴:身柱穴具有温阳通督、止咳平喘之效。在夏末秋初,正是阳气渐减、阴气渐增的时候,艾灸身柱穴,可以补益阳气、抵御秋凉、预防感冒。

位置:第3胸椎棘突下凹陷中。

 

身柱穴

鱼际穴:鱼际穴具有解表、利咽、化痰的功能。艾灸鱼际穴,能增强肺主皮毛的功能,从而改善易感者的体质状况,提高其抵御外邪的能力,对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状,也有明显的调理作用。

位置:在拇短展肌,拇指对掌肌之边缘。

 

鱼际穴

剪云一丝洁,裁风一缕凉,云一淡一轻,风一清一凉。处暑时节,从煎熬的夏日走出,缓步进入高爽秋日,有艾相伴,每个日子都舒适美好~