看东西越来越差,试一试艾艾贴这个方法吧!

时间:2018-08-27 10:38:46 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾灸导师赵泽红


相信很多人在学生时代,都会在教室里听到这样的声音,“眼保健操现在开始,闭眼……”听着广播里亲切的女声和音乐 ,大家都开始随着节拍按摩眼睛。

 

眼部保健

小时候每次做眼保健操,艾艾君都有个疑问:这样按按揉揉就可以保护视力了?同桌小美也天天做眼保健操,那她近视怎么没好呀?

 

后来才知道,眼保健操的作用并不是调理近视,而是暂时缓解眼疲劳。一方面,做眼保健操时,闭目可以使眼睛得到暂时休息;另一方面,按摩眼部周围穴位能够疏通经络,改善和促进眼部血液循环,消除和调节眼部紧张;此外,眼保健操舒缓的音乐也可以在一定程度上缓解精神压力。

 

现在,艾艾贴泽红总代成了办公室一族,每天对着电脑的时间超过9个小时,有时会觉得视物模糊、眼睛干涩、酸胀等,你是不是也一样呢?既然眼保健操是通过对眼部周围穴位的刺激而产生效果的,那按摩哪些穴位可以护眼呢?

眼睛干涩

按摩眼周穴位,缓解眼疲劳

按摩睛明穴清热明目:“明”有光明之意,按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的作用。用双手食指上下推按睛明穴,每组20次,连续两组,可放松眼部。
 

按摩攒竹穴明目醒脑:按摩此穴可缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时双手朝上,用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位,顺时针和逆时针方向各1组,每组20次。

 

按摩瞳子髎穴改善眼周循环:按压瞳子髎穴具有疏风散热、明目退翳的作用,经常按摩此穴,可缓解视物不明、夜盲、目翳、目赤肿痛、迎风流泪等症。按摩时双手拇指相对用力,垂直按揉此穴,左右两穴同时按揉,每天早晚各按揉1次,每次3分钟。

 

按摩承泣穴理气止痛:用两手食指指腹分别按揉两侧承泣穴2分钟,可以疏通经络、散风清热,缓解眼部疲劳、眼花、眼痛、眼干等,达到防治多种眼疾的作用。

 

艾灸护肝穴位,养肝又明目

中医认为:肝开窍于目。肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液,靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。古人说“肝受血而能视”,肝血的作用之一是营养眼睛、保护视力,所以“肝和则目能辨五色矣”。

肝血于目

肝血充足,则双目有神,视物清晰;肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花、视物不清;肝经风热,则可见目赤痒痛等。所以保护眼睛,首先要养好肝。艾灸肝俞穴、太冲穴、期门穴、足三里、太溪穴,可以养肝护目。
 

肝俞穴:肝之背俞穴,肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,是养肝不可缺少的穴位。肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够很好地滋养肝脏。

 

肝俞穴

太冲穴:太冲穴是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,艾灸太冲,能调动肝经元气,改善肝脏功能。

太冲穴

期门穴:是肝经的募穴,是调理肝脏的重要穴位,配合肝俞穴一起艾灸具有疏肝、活血、化瘀的作用。

 期门穴

足三里:是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠脾胃运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

足三里

太溪穴:是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,而艾灸太溪能调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

 

太溪穴

规范日常行为,科学来护眼

科学护眼,要从规范日常行为习惯做起。众所周知,减少电子设备的使用时间是防止眼睛疲劳和保护视力最明智的选择,因此艾艾君建议,电子设备尽量只在工作或者学习时使用,不要长时间打电子游戏、晚上睡觉关灯后不要玩手机等。

科学护眼

艾艾贴导师赵泽红一样需要长时间对着电脑工作的人,可经常眨眨眼睛,这样可以让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润;遵循20-20-20法也可使眼睛得到适当放松:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的绿树或其他物体眺望,让眼睛休息一下。

 

平常工作时注意调整坐姿也有助于护眼——坐姿端正,屏幕到眼睛的间隔应维持在50cm左右,眼视线应稍高于电脑屏幕,呈轻微俯视状态。因为此时眼皮能最大程度的覆盖眼球,保持眼球湿润、避免眼干。

 

另外,将菊花茶、枸杞茶等代替饮料,坚持饮用一段时间后将会显著感受到明目的效果。多吃豆制品、西红柿、鸡蛋、牛奶、鱼肉、廋肉、紫甘蓝等食物,也可以起到护肝养眼的作用。

 

最后,艾艾君想跟所有的办公室一族说:工作认真是好事,但也不需要一直目不转睛对着屏幕,平常要注意合理用眼、护肝明目,眼睛明亮了,眼光也好了,奋斗的方向才会更明确哦!