养生知识,用艾,撑起家中的“顶梁柱”!

时间:2018-08-06 09:56:42 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾灸导师赵泽红


今天,艾艾贴泽红总代想和大家探讨的话题是关于家中“顶梁柱”的日常养生。

首先,欢迎大家根据下面几个小问题,对照自己目前的身体状态,对自己的身体做一个简单的了解。如果出现了问题中提到的情形,就在心里打个“✔”,看看最后一共能有几个“✔”。

 

你的性别是?

□ 男→直接前往第1题    

□ 女→请把手机递给身边的男性朋友或者转发此文章给他,让他完成问卷。

 

自查问卷

Q1、时常感到头晕无力、腰酸背痛,爬几层楼梯就气喘吁吁?

Q2、照镜子的时候发现自己的发际线又高了、眼圈也有点浮肿?

Q3、经常觉得烦躁不安,晚上老是睡不着,就算睡着了也很容易被惊醒?

Q4、对房事总提不起“性趣”,久久来一次也是“匆匆完事”、过后感觉十分疲劳?

Q5、有时感觉身体畏寒,睡觉一定要盖好被子,夜尿次数在两次以上?

 

 

※  一个✔都没有,说明你的身体很健康,请继续保持!

※  1-2个✔,说明你的身体处于亚健康状态,需要好好调理。

※  3个✔及以上,说明你的身体已经严重亏损了,必须马!上!壮! 阳! 补! 虚!

 

男性保健

 

当代社会男性承载着工作和生活的双重压力,从三十岁开始,整个身体机能容易进入衰退的状态,通过艾灸保健,可以养护阳气、重振雄风,还能强身健体、抵御疾病的侵袭,当好家中的“顶梁柱”!

 

男性压力

 

 
男性保健常用穴位
 

 

关元穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、内关穴、风池穴、委中穴

 

01.关元穴

 

此穴位于人身阴阳元气交关之处,因能大补元阳而得名。艾灸关元穴具有温通经络、理气和血、培元固本、补益下焦之功,还可调理各种男性病症。

 

位置:位于脐下三寸处。

 

关元穴图片

 

 

02.肾俞穴

 

常灸肾俞穴能够补益肾精、温通元阳、强身壮腰,能调理男性遗精、勃起不坚、早泄等问题,还可缓解腰痛、腰膝酸软、头昏目眩等症状。

 

位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

 

肾俞穴

 

 

03.足三里穴

 

足三里是男性保健的一大要穴——经常在外奔波脾胃不好的,艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气;熬夜加班常感疲劳的,艾灸足三里能够补肾壮阳、调和气血。

 

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

 

足三里穴位图

 

 

04.涌泉穴

 

《内经》称“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉乃是肾经的首穴,具有养生、保健、养性之功效。经常艾灸涌泉穴可使男性肾精充足、耳聪目明、精神充沛。

 

涌泉穴位置图

 

位置:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

 

 

05.内关穴

 

现代男性压力大,容易焦虑烦躁,造成失眠多梦,艾灸内关穴有宁心安神、理气镇痛的作用,对调理失眠、焦虑、健忘等有很好的效果。

 

内关穴位置图

位置:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

 

 

06.风池穴

艾灸风池穴,可以有效地缓解颈椎病、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳,起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

风池穴位置图片

 

位置:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

 

07.委中穴

中医讲“腰背委中求”,上班族长期久坐、姿势不当容易造成腰酸背痛,艾灸委中穴可以畅通气血、舒经活络。

位置:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

 

委中穴位置图片

 

性补阳保健:督脉灸

人体经络中有一条专管阳气的经络——督脉,督脉主要指从颈椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的阳经,有沟通全身经络、调节人体气血的作用。督脉上有许多重要保健穴位,如腰阳关、命门、中枢、身柱、大椎等。

 

督脉为“阳脉之海”,艾灸督脉可以有效增强人体正气,同时还有温阳散寒、抗衰防老、防病驱邪、延年益寿等作用,对男性补阳尤为有效。

 

对男性补阳尤为有效

 

结语:在中国的大部分家庭中,男性充当着“顶梁柱”的角色,是支撑起一个家庭的主心骨。一旦他们的身体垮了,也意味着这个家失去了主要的经济来源,生活难以为继。因此男性的身体健康更应该得到重视,从现在开始,给他们更多的爱与“艾”吧!