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冬天了还在怕上火?赶紧用艾艾贴艾灸!

2019-12-03 06:53分类:艾灸知识 阅读:


冬天了还在怕上火?赶紧用艾艾贴艾灸!
 
冬日火锅,多少人对它又爱又恨?爱它热热闹闹、暖胃驱寒,恨它带来口腔溃疡、上火长痘、大便干结……
 
为什么一顿火锅就能让你如此“火大”?归根结底,还是因为一个字——燥!
 
冬燥易“引火”
秋冬季节天气干燥,容易造成脏腑功能活动失调,热辣食物会导致人体内热不能散发,引发脏腑火热蕴积,人就会出现上火的症状。
还有,冬天天气冷,很多老年人本身有乏力、怕冷、四肢沉重酸痛等毛病,其实已经暴露了心气不足、心血耗伤的问题,如果天天待在暖气房里还把自己从头到脚都捂得严严实实的,反而会让心阴耗损加重,捂出心火来。
是的。中医所说的“火”,按照五脏学说来分,有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。这每一种火,要怎么“灭”,也是有学问的。
 
 
灸大陵、吃百合灭心火
心火除了是“捂”出来的,还可能是“补”出来的:如果本身的体质偏温偏热,冬天鹿茸、人参、枸杞等温热的补品吃得过多,就会火上加火,心火越“烧”越旺。
一般心火旺的人,舌尖发红,舌苔发黄,面色发红,老是觉得身上发热,容易口舌生疮。
如何让旺盛的心火消停消停呢?其实,艾灸手上的大陵穴能帮助解决心火旺的问题。大陵是手厥阴心包经上的输穴和原穴,心包是守护心脏的包膜,艾灸大陵穴能够调节心包经的气血及心脏功能,使心火平息。
应对心火,饮食上还应多食酸枣、百合等补养心肾之品。在中医看来,百合性寒,清热养阴(清热不伤正气,养阴不生邪气),用它来清心火正好。平时可以用百合来煮甜汤,或者直接和鸡蛋一起蒸成百合鸡蛋羹,不仅味道不错,还能起到清心养阴之效。
 
 
灸太冲、喝菊花茶清肝火
大多数年轻人和中年人因家庭和工作上压力大容易伤肝化火,突出表现就是经常莫名烦躁、生气,头晕、目赤肿痛、口苦口干,眼屎多,女性肝火旺还会影响月经。
清肝火有一个特别好的穴位,叫“太冲穴”,意思就是把体内郁积的烦闷、不快、火气统统给“冲”出去,所以也有人把它比作人体的出气筒。心里不爽、火大的时候,艾灸这里能让你感觉舒服很多。
平肝火还可以喝菊花茶,最好选用杭白菊或者胎菊,有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,每天对着电脑的白领人士更要常喝,能改善肝火旺盛导致的眼睛干涩、干痒等问题。
 
 
灸内庭、吃银耳除胃火
对胃火的判断,主要是牙龈肿痛。一些人有了胃火,还会经常觉得饿,吃得更多。《黄帝内经》里有句话:“热能消谷”,也就是胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉。胃脘疼、腹胀、口臭都是上胃火的表现。
 
 
中医里讲“荥主身热”,意思是说荥穴具有清热泻火之效。胃有火,那么我们就要找胃经的荥穴——内庭穴来帮帮忙,艾灸这个穴位能清胃降火、理气止痛,可以说是胃火的克星。
饮食上多吃银耳,银耳能滋阴养胃,也有清热的作用。“随汤潜入胃,润物细无声”说的就是银耳。用银耳半朵、桃胶一把(都需提前浸泡),放锅里加水炖煮40分钟,加上适量冰糖搅拌至融化,关火,晾至合适温度后食用,滋阴降火的同时,还有美容养颜的功效。
 
灸鱼际、喝猪肺汤降肺火
上了肺火后,突出特点是咽喉肿痛,伴有咳嗽。如果咳痰是黄色的、经常感到口渴、大便比较干燥,又喜欢吃凉的,这个时候是肺有实火了。
肺有火,鱼际穴就是对付它的“灭火穴”。《中国针灸全书》有言:“本穴具有清肺热的特点,凡外感风热、燥热伤肺,或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证,均可取鱼际治疗。”
如患肺热咳嗽,民间习惯用罗汉果煲猪肺汤饮,认为可收清肺热、治咳嗽之效。的确,猪肺可清肺热、养肺阴;罗汉果也有清热凉血、清肺止咳的作用,肺热咳嗽的人可以喝。
 
 
灸照海、吃黑豆降肾火
肾火一般都是由肾阴虚引起的,主要表现为口干、烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛等,舌红无苔。
肾火旺了,很大原因是肾中的水少了,即肾阴不足。水少不能涵养火,才导致火的妄动,这种情况中医叫做肾阴虚火旺。
艾灸照海穴能滋补肾阴、清退虚热。孙思邈《千金要方》载,照海穴“漏阴”,意思是说如果这个穴位出了问题,人的肾水就会减少,造成肾阴亏虚,艾灸这个穴位能滋肾阴、降虚火。
另外,黑色食物多有入肾强肾、滋补肾阴、补血益气的作用,像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等都是常见的黑色食品,平时煲汤、煮粥都可以多放一些。
 
 
参考来源:人民网、大连日报
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