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艾艾贴告诉你30年不感冒的奥秘

2019-12-04 06:45分类:艾灸知识 阅读:


30年不感冒的奥秘,名老中医无偿公开!试过的人都受益了,你也赶紧看看
 
30年不感冒,这真的有可能吗?事实上,近代针灸大师谢锡亮老先生就做到了!他的秘诀只有一个——常灸足三里!
 
谢锡亮老先生是中国中医界继承并发展传统灸法的著名人物,2009年被山西省针灸学会授予“针灸大师”称号,是当之无愧的“灸法大家”。
 
 
常灸足三里,30年不感冒
话说谢老在年轻的时候,也是和普通人一样,每逢劳累受凉就容易感冒。后来,他“迷”上了灸足三里,经常在自己身上直接灸足三里。
结果,30年过去了,他几乎没有再尝试过感冒的滋味。
谢锡亮老先生的儿子在接受CCTV4《中华医药》栏目采访时曾坦言:一年四季,基本上不见父亲感冒!
 
谢老自己也说:“灸足三里后不易感冒,自觉身心舒适,精力充沛。”
足三里这个穴位相信大家都不陌生,它是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)。艾灸足三里能激发经脉之气,振奋胃气,使气血得生,同时可补中益气,让下肢温暖,提高人体抵抗力。
 
秋冬常灸足三里,可以调脾胃,暖下肢,而中医里常说“寒从脚起”,由于下肢离心脏较远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,常灸足三里能起到驱寒、暖脚、保健的作用。
 
“寒头暖足”,冬天养生法则
俗话说:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”《备急千金要方》中也有相关记载:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤;冬日冻脑,圣人之常法也。”
 
懂得寒头暖足的养生法则,冬日里可避免生病吃药。
在中医看来,足部穴位和经脉众多,穴位、经脉与脏腑关系密切,联系全身,脚部受凉必然会导致全身性的疾病。尤其是老年人阳气逐渐衰退,机体抵抗力降低,寒邪更易通过脚部侵袭引发疾病。
 
 
①艾灸暖足通经活络
在这个逐渐变冷的季节,足部保暖的绝佳方法就是艾灸!我们上文提到的艾灸足三里这种方法,其实就是在“暖足”。
除了足三里外,三阴交、照海穴、涌泉穴等穴位也要列入冬日“保健灸”的常用穴,对预防感冒、调理一些妇科常见病、生殖泌尿系统问题等,都很有帮助。传统艾灸操作麻烦,用艾艾贴艾灸简单,安全,高效。
 
②用艾艾贴足浴增强气血循环
单纯的热水泡脚不叫足浴!足浴要注意三点:
一是“加料”:艾叶可祛寒、除湿、通经络,用艾叶泡脚很适合偏阳虚的人。白醋和生姜也是泡脚水的“好搭档”,能很好地促进下肢气血循环。

二是时间:泡脚时间不宜太短也不能太长,太短没效果,泡得太久则容易引发出汗、心慌等问题。建议每次泡脚的时间控制在20分钟左右即可,不时添加热水保持水温,泡到身体微微发热。
 
三是按摩:泡足后擦干,用手按摩足趾,用掌心对准脚心揉搓5~6分钟。
 
③跺脚引气血下行
当我们感到冷的时候,会跺跺脚。其实,跺脚本身就是一个很好的“暖足”动作,没事常跺跺脚,能引气血下行,同时让腿脚经络气血畅通。
跺脚时最好穿平底鞋,将大腿尽量抬高,抬到和小腿呈90度的时候再用力跺下去,跺到脚部微微发麻、发热为好。
 
寒头
头为“诸阳之会”,是人体阳气最盛的地方,如果头部捂得过火,很容易捂出“火”,人就出现上火的症状,比如发热、头昏头胀、精神萎靡等,比较严重的话还会长口疮、痘痘等。
①睡觉不盖头
很多人在冬天的时候喜欢用被子蒙着头睡觉,其实这么睡觉很容易缺氧,睡眠质量也会很差,易做噩梦。第二天醒后还会感到头晕、乏力。
 
②室内不戴帽
如果在室内开暖气的时候还戴着帽子,戴帽子会令出汗增加,容易致病。长时间戴帽子还会压迫头部的血液循环,刺激头皮发痒,从而加重脱发。
 
当然,由于个体差异的不同,“寒头冻脑”也要视情况而定,体质较为虚弱的人、老人和孩子要更加注意“度”的把握,任何事都不是绝对的。
冬天寒风呼啸的时候出门或到户外活动,还是要戴好帽子防风防寒。
参考来源:CCTV4《中华医药》、长沙晚报
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