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多地寒潮,雨雪天气多发,如何养好身体提高免

2020-02-20 01:50:47分类:每日一课 阅读:50
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疫情速报
 
2月19日,据安徽省卫健委消息,当地中医药助力疫情防控,截至14日24点,全省累计报告新冠肺炎确诊病例950例,中医药参与救治920例,占比96.8%,累计治愈出院198例,中医药参与救治177例,占比89.4%。
 
据介绍,安徽省建立中西医结合会诊制度,省级中医药专家组成立8个专家小组,分别对16个市的救治工作分片包保,实行会诊指导。在此基础上,对28所省、市定点医院派驻中医药治疗组,要求定点医院收治的新冠肺炎患者(包括确诊患者和疑似患者)在第一时间服用中药汤剂,所需中药汤剂由指定中医院统一配送。目前,已有淮北、亳州、蚌埠、阜阳、滁州、宣城、铜陵、池州、安庆等9市定点医院确诊患者全部采用结合中医的方法治疗,进一步发挥中医辨证施治的优势。
 
虽然已经是春季,但是最近天气多变,许多地区都迎来雨雪天气和寒潮。气温的降低,很容易让人受风、受寒,从而导致体虚生病。
 
处于疫情期间的我们,更应注意防寒保暖,此时体质的强弱,关系到我们对于病毒、流感等的抵抗力。
 
 
天气越冷,饮食方面就越该重视,因为它不仅是解决日常温饱的食物,还往往关系到我们的身体健康的基础。
 
特别是年老体弱,阳气虚弱等一类人,更应注重日常饮食的搭配,做到科学合理的摄入所需要的营养,才能强身健体,延年益寿。
 
大多数的谷类、豆类食物、大多数的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食品,都具有不寒不热、性质平和、滋补气血、阴阳双补等作用。
 
而羊肉、 狗肉、 河虾、 海虾、大枣、 龙眼肉等偏温的食物,则有温补肾阳、 御寒增暖、 增强性功能等作用。
 
其他如小米、 萝卜、 冬瓜、 西瓜、 梨等偏于寒凉的食物,有清热通便作用, 能促进胃肠蠕动, 增强吸收功能, 有助于泻中求补、 祛实补虚。
 

泡脚,是天气冷时最常见的养生方式之一,可以令人身心舒适、又有益身体健康,在泡脚水里可以加上艾叶、生姜、花椒、白酒等材料,经常泡加了料的水,可以起到通血活络的效果。睡觉前泡脚,会使得入睡更加简单,睡眠质量也会更好。
 
泡脚的时候让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。泡脚水的水温最好不超过45度,泡到微微发热就可以了,天冷时泡出汗小心感冒。泡脚后记得把脚擦干,再来艾灸。
 
泡脚过程中也要随时测量自己的血压、心率,如果感觉不适或者血压太高了,就要马上停止泡脚。
 
 
天冷降温,寒邪侵袭时,用艾叶作施灸材料,能通过皮肤、经络的能量传递与渗透,驱散寒气、温通经脉,使气血痹阻不通症状得到缓解和消除。
 
艾灸善补阳气,具有补肾健脾、固本培元之效,能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。
 
天冷艾灸,重点在于补肾阳、调肝胆,这样不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
 
 
神阙穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病,艾灸神阙穴有调整阴阳平衡、温肾健脾、调和气血的作用。
 
神阙穴与命门穴是人体的阴阳两个支点,前面是神阙穴,背后是命门穴,一阴一阳相互对应。神阙穴调任固经,命门穴补肾培元,这两个穴位配合,有相得益彰之效。
 
 
 
《医宗金鉴》一书提出“太阳主表,为一身之外藩”,即太阳经的阳气走于体表,为保护人体的藩篱。天宗穴是手太阳小肠经上的穴位,位于胸背部,与心肺相近,又是阳气聚集之处,艾灸这个穴位能提高抗病能力。
 
“常灸足三里,胜吃老母鸡”,长期艾灸足三里可以促进气血运行、增强正气、改善脾胃功能、提高机体的免疫功能。
 
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