肩膀痛拼命甩手,可能“甩”进手术室

时间:2019-11-12 08:50:33 来源:未知 作者:艾灸导师赵泽红


天一冷,肩膀疼的人越来越多了。

 
 
目前很多人都有个错误的观念,以为肩痛就是“肩周炎”,于是采用爬墙、甩手等方法来“治”肩痛,不料越治越痛!
 
 
肩膀痛≠肩周炎
 
 
56岁的周女士,平时肩膀总是隐隐作痛,一到晚上疼痛感会更加强烈。她自以为患上了“肩周炎”,听说治疗肩周炎的方法就是多活动肩部后,她每天都要用健身器材锻炼肩膀、手臂,还常常大力甩胳膊。
 
 
一段时间以后,周女士的右肩已经无法抬起。
 
去医院检查,结果显示,周女士不是患了“肩周炎”,而是“肩袖撕裂伤”,平时锻炼动得越多,肩袖撕裂的面积也就越大,她天天甩手锻炼,最终把自己“甩”进了手术室!
 
医生表示,肩袖损伤达到一定程度后,即使进行手术也无法缝合。也就是说,如果她没有及时就诊并继续胡乱锻炼的话,很可能致残!
 
 
 
肩膀痛,先分辨什么是肩周炎和肩袖损伤!
 
判断自己有没有患上肩周炎,做做这两个动作:
 
动作一:手臂上举,肘部弯曲,摸后脑勺,做梳头动作。如够不到后脑勺,可能存在肩周炎。
 
动作二:反手摸背。如因肩部疼痛摸不到对侧肩胛骨,也要当心肩周炎。
 
 
肩周炎有个别名,叫“冻结肩”,如果是得了肩周炎,会感到肩膀像是被“冻住”了,不管是自己动手还是有他人帮助,无论从哪个方向肩膀都抬不起来。而肩袖损伤在别人的帮助下,肩膀一般都能抬起来,实现正常活动范围。
 
 
简单来说,就是:
 
肩周炎——肩部疼痛,抬不起来。通过艾灸、推拿、坚持运动等手段可以使病情缓解。
肩袖损伤——肩部疼痛,活动范围不受限制。在治疗上往往需要手术干预才能改善。
 
 
3个好方法,缓解肩周炎
 
 
如果确定是患了肩周炎,那么可以通过这几个方法来改善:
 
搓背:两手放在身后,一手在上、一手在下拽住毛巾,然后拉动毛巾,做搓背动作,这是肩周炎锻炼的一种简单方法,这么做还能顺便激活后背经脉的阳气,增强抗寒能力。
 
 
敲后溪:肩后侧是手太阳经小肠经的循行线路,后溪是手太阳小肠经的输穴,刺激后溪穴主要可以改善肩后疼痛。平时随时随地多双手对敲后溪穴,很有用。
 
 
艾灸:主要艾灸患处及肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉、条口等穴。
 
《素问·痹论》说:“凡痹之类,逢寒则虫,逢热则纵。”艾灸有温通经络的作用,能够祛寒止痛,如果在肩膀疼痛处施灸,缓解疼痛的效果或能当场可见。
 
(放艾灸肩膀的图片)
 
中医强调“痛则不通,不通则痛”,并主张“以痛为腧”,即人们常说的“有痛便是穴”,在肩膀处感到僵硬、疼痛的地方施灸,灸的时间可以长一些,以灸感扩散到整个病痛处为止,通常灸完会感觉轻松了很多。
 
另外,肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉、条口也是调理肩部疼痛的常用穴,要配合阿是穴一起灸。
 
肩髃、肩贞、肩髎处于肩臂部位,选用这三个穴位为近治选穴;
 
肩周炎等肩部疼痛问题,其病就是在筋,阳陵泉是八会穴之一,筋会阳陵泉,艾灸此穴通调一切筋病;
 
条口穴是改善肩周炎的经验效穴,我们发现,肩周炎的患者在条口穴处有明显的压痛感,通过艾灸条口穴,不少人表示肩部疼痛感减轻了。条口穴在左右腿各一个,可以用艾艾贴艾灸器同时灸。
 
 
肩周炎“盯”上年轻人
 
 
肩周炎因为好发于50岁左右的人群,所以又被称为“五十肩”,但是,由于长期低头玩手机、伏案工作,越来越多的年轻白领也被肩周炎“盯”上了。
 
 
肩周炎的发生,还与这两个原因有关:
 
内因:阳气虚弱,正气渐损,肝肾不足,气血虚弱,营卫失调,以致筋脉肌肉失去濡养。要通过坚持艾灸、加强运动提升体内阳气。
 
外因:风湿寒邪外侵,易使气血凝滞、阳气不布、脉络不通。这也是秋冬季节肩周炎高发的一个因素,日常一定要注意防寒保暖,避免肩部受凉——比如出门尽量穿高领衫,或者系围巾等等。
 
参考来源:新晚报、生命时报

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