用艾艾贴如何调理失眠?

时间:2018-02-07 10:18:27 来源:艾艾贴代理网 作者:艾艾贴导师赵泽红


艾艾贴如何调理失眠?

用艾艾贴如何调理失眠?
有一种痛苦叫“睁着眼睛等天亮”,相信大部分人都遇到过。由于各种原因引起晚上无法安眠入睡,生活也因此不能美丽。
失眠又叫“不寐”,属临床常见病症之一,主要表现为入睡困难,多梦易醒,醒后再难入睡,甚则彻夜难眠,使人身心疲惫,烦乱不宁。其病因多与情志因素有关,亦有因心肾不交,心虚胆怯,胃气不和而致病者。
 
失眠的临床表现:
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
 
常见引起失眠的原因:
(1)因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
(2)因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
(3)心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
(4)服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
(5)对失眠的恐惧引起的失眠,有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
 
中医将不寐的原因概括为心神失养,或者心神被扰,心神不宁,或阴跷和阳跷脉的功能失调,阴盛阳衰,阴阳失交造成的。调理原则为:调和阴阳,安神利眠,以督脉,手少阴及足太阴为主,而艾灸就具有调理阴阳,养心安神的作用,是调理失眠的不错手段。
根据发病的不同特点,下面给大家分享用艾艾贴艾灸辩证调理失眠的方法:
 
督脉入络脑,百会为督脉穴可以调神安神,清利头目;神门为心经原穴可以宁心安神;三阴交为肝脾肾经的交会穴,有益气养血安神的作用,照海通阴跷脉,申脉通阳跷脉,可以调和阴阳,安眠穴安神利眠,为经验穴。
灸取主穴:百会,神门,三阴交,照海,申脉,安眠穴。
 
艾艾贴调理百会穴位指示图
艾艾贴调理百会穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理三阴交穴位指示图
艾艾贴调理三阴交穴位指示图
艾艾贴调理照海穴位指示图
艾艾贴调理照海穴位指示图
艾艾贴调理申脉穴位指示图
艾艾贴调理申脉穴位指示图
艾艾贴调理安眠穴位指示图
艾艾贴调理安眠穴位指示图
 
心肾不交:
症见:烦躁不宁,卧不安席,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软,夜间欲向外走,不喜欢听声音、不愿接触环境,舌质红,无苔,或舌尖红 赤,脉象细数。
病因:或先天不足,或思虑烦劳,用脑过度,或方式不节,致使肾水耗损,不足以济心火,心火独亢,心肾不交,夜难入寐。病机:心火与肾水在正常情况下,相互协调,相互制约,心火下降,肾水上升,彼此交通,称之谓“水火既济”,保持阴阳的相对平衡。如肾水不足或心火妄动,二者失去协调关系,即称之为“心肾不交”。  
灸取穴位:神阙,肾俞,委中,阴谷,太溪。
 
艾艾贴调理神阙穴位指示图
艾艾贴调理神阙穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理委中穴位指示图
艾艾贴调理委中穴位指示图
艾艾贴调理阴谷穴位指示图
艾艾贴调理阴谷穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
 
心血虚、神不守舍:
症见:心悸、怔忡,失眠时能安卧,喜蜷卧,常以膝顶胸,或愿怀中抱枕被之物假寐,不声不动,恶闻声,闻声则心悸,头晕眼花、健忘、面色苍白,或暗淡无泽 ,舌质淡,脉象沉细无力。
病因:思虑无穷,长期心里矛盾,耗伤心血,或体弱血虚。病机:心主血而舍神。人在睡眠时神处于静止状态,而舍于心,故称心藏神。若长期精神紧张,思想矛盾不能解决,都可耗伤心血。或因其他疾病使体弱血虚,也可导致血不养心,心血虚神无所养,故神不能安舍而失眠。  
灸取穴位:心俞,少海,通里,神门,然谷,涌泉。
 
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理少海穴位指示图
艾艾贴调理少海穴位指示图
艾艾贴调理通里穴位指示图
艾艾贴调理通里穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理然谷穴位指示图
艾艾贴调理然谷穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
 
脾胃失和型:
症见:脘闷嗳气,嗳腐吞酸,心烦口苦,苔厚腻,脉滑数,夜间睡不安稳,时睡时醒,多梦,同时感到口腻口淡,厌食,胃脘不适,大便不成形等症。
病因:脾者脏也,胃者腑也,脾胃二气,相为表里。胃受谷而脾磨之,二气平调,则谷化而能食。若虚实不等,水谷不消,故令腹内虚胀,或泄,不能饮食,所以谓之脾胃气不和不能饮食也。
灸取穴位:丰隆,中脘,足三里。
 
艾艾贴调理丰隆穴位指示图
艾艾贴调理丰隆穴位指示图
艾艾贴调理中脘穴位指示图
艾艾贴调理中脘穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
 
阴虚火旺:
症见:心烦不寐,心悸不安,头晕,耳鸣,健忘,腰膝酸软,五心烦热,口干津少。或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,舌红,脉细数。
病因:阴虚多因血虚,阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化火。病机:多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生。一般阴虚内热多见全身性的虚热征象。
灸取穴位:中脘,足三里,血海,心俞,神门,少海,肾俞,太溪,涌泉。
 
艾艾贴调理中脘穴位指示图
艾艾贴调理中脘穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理血海穴位指示图
艾艾贴调理血海穴位指示图
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理神门穴位指示图
艾艾贴调理少海穴位指示图
艾艾贴调理少海穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
 
心脾血虚:
症见:卧后则思想云集不由自主,以致不能入睡;或睡眠表浅,多梦,易醒、怔忡、健忘、体倦乏力、食少、便溏,在女性月经量少、色淡、或月经过多。面色暗淡,易出汗,舌质淡,脉象沉细无力。
病因:忧愁思虑,用脑过度,或长期精神高度集中,皆可劳伤心脾,导致心脾两虚。病机:心主血而藏神,脾统血而主思,烦劳伤神则心血虚,思虑伤脾,则脾血虚。心血虚神失所养,脾虚则健运失司,统血无权。  
灸取穴位:心俞,脾俞,足三里。
 
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理脾俞穴位指示图
艾艾贴调理脾俞穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
 
 
木火燔心、心神不安:
症见:烦躁不能安卧,眠后多梦易醒,醒后不能再睡。头晕胀痛,急躁多怒,舌边尖红,舌苔黄,脉弦数。
病因:多为情感因素,如郁怒伤肝,气郁化火等原因所引起的失眠。病机:郁怒伤肝,肝郁化火,肝火上逆,与心火合邪,肝藏魂、心藏神,神魂被邪扰,不能安舍,睡眠不安,眠后多梦。  
灸取穴位:肝俞,胆俞,三焦俞,肾俞,阳陵泉,丘墟,太溪,涌泉。
 
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理胆俞穴位指示图
艾艾贴调理胆俞穴位指示图
艾艾贴调理三焦俞穴位指示图
艾艾贴调理三焦俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图
艾艾贴调理丘墟穴位指示图
艾艾贴调理丘墟穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
 
肝郁血虚:
症见:将欲入睡时全身突然抽动一下,而惊醒,再难入睡。即使入睡,也多梦易惊,或胸胁胀满,善太息,平时精神容易紧张易怒,女性经期加重。舌质淡,少苔 ,脉象多弦细。
病因:多因大怒伤肝,或长期谋虑不解,都可使肝血伤亡。病机:肝为将军之官,谋虑出焉,而主怒。肝藏血而舍魂,肝主筋,赖血以养。若肝郁血虚,不够荣养 筋脉,则肢颤易惊。  
灸取穴位:厥阴俞,肝俞,肾俞,曲泉,太冲,阳陵泉,阴谷,太溪,涌泉。
 
艾艾贴调理厥阴俞穴位指示图
艾艾贴调理厥阴俞穴位指示图
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理肾俞穴位指示图
艾艾贴调理曲泉穴位指示图
艾艾贴调理曲泉穴位指示图
艾艾贴调理太冲穴位指示图
艾艾贴调理太冲穴位指示图
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图
艾艾贴调理阳陵泉穴位指示图
艾艾贴调理阴谷穴位指示图
艾艾贴调理阴谷穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
艾艾贴调理涌泉穴位指示图
 
注意事项:
1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。 
2. 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 
3. 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。 
4. 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。 
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 
6. 忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。 
7. 忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。 
 
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