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大暑丨大雨时行,养生护好心、脾这对“母子”

2019-09-06 03:32:13分类:每日一课 阅读:57
昨日入中伏,今日迎大暑。
 
骄阳似火的盛夏,水泥马路滚烫,树梢纹丝不动,空气闷热得令人连呼吸都有点不畅。大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最炎热的时节。
 
 
大暑,五季中属长夏,土气所主,脾胃二官当令。这时是一年中阳气达到鼎盛,同时也是暑湿之气容易乘虚而入的时期,表现为心气易亏耗,脾胃易受伤,俗话也说“暑天无病三分虚”。
 
针对大暑酷热与湿重的特点,此时节养生的重点在于:照看好心和脾这一对“母子”!老人、小儿及患有高血压、心脑血管病的人士需格外注意。
 
 
大暑养生:保养心阳、脾阳
 
 
《素问·藏气法时论》王冰次注云:“长夏,谓六月也。夏为土母,土长干中,以长而治,故云长夏。”
 
夏季在五行属火,对应人体的心;长夏属土,对应人体的脾。
 
 
从五行角度来看,心与脾是母子关系,心是脾的母亲,脾是心的儿子,心这个母亲要时刻照顾好脾这个儿子,即所谓脾胃纳运功能,有赖于心阳的温煦。
 
一旦心阳不振,就可能会影响脾胃的运化;相应的,脾为后天之本,气血来源于脾胃,如果脾胃运化失常,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏不适等。
 
中伏天热,一旦汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短;长夏多雨,湿气较重,好发肠胃问题。所以,大暑养生重在保养心阳、脾阳。
 
艾灸取穴:心俞、曲池、太白、冲阳、足三里
 
心脏是人体阳气之所主,艾灸心俞可调补人体的阳气,起到春夏养阳的作用。
 
 
曲池是手阳明大肠经的穴位,艾灸此穴有清心泻火,除烦安神的作用。
 
 
太白、冲阳分别是脾胃二经的原穴,艾灸这两个穴位用于培补脾土的本源之气。
 


 
 
脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降的枢机,养脾之升要同时养胃之降,可配合艾灸胃经足三里,以健脾养胃、化湿理气。
 
 
 

大暑习俗:晒伏姜、烧伏香、饮伏茶
 
 
晒伏姜
 
 
大暑的特点是湿热,在民间,人们有晒伏姜、喝姜茶的习俗,因为姜汁能够去除体内的湿气,正应了那句古话——“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。
 
晒伏姜就是把选好的姜放在可以沥水的篦子、容器,甚至是屋瓦的背垄上,从大暑一直晒到出伏。
 
生姜性暖,被暑热暴晒之后变成大热的食材,正好可以给着凉的人救救急。冲一杯伏姜喝,暖胃、发汗,再一觉睡到天亮,一场即将来临的感冒可能就这样避免了。
 
 
 
烧伏香
 
 
大暑是一年中最热的时节,旱、涝、风灾也频繁发生,在古代,这个节气算得上二十四节气中民生多艰、最为难熬的时节,因此百姓会在庙里烧伏香祈福,祈求风调雨顺,百谷丰登。
 
关于这个习俗还有另一种说法——烧伏香类似于中医艾灸,在伏天里用药草熏烤特定的穴位,这样做可以调理身体、改善不适。
 
 
饮伏茶
 
 
“伏茶”指的是三伏天里解暑的茶饮,不同的地区,配方多有不同。
 
 
这里介绍一款解暑祛湿的“芳香伏茶”:
 
 
材料:夏枯草、荷叶、金银花、菊花、藿香各15克,清水约800~1000ml。
制作方法:用中火煮制,沸腾后再煮3到5分钟即可,还可加入适量的冰糖改善口感。
 
这款伏茶具有清热、消暑、祛湿的作用,需要饭后热服,不然会增加对脾胃的伤害。脾胃虚寒、经常腹泻的人群建议咨询医生后再饮用。

文章转自艾艾贴订阅号
 
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