时值三伏天，“冬病夏治”正当时。

在传统中医理论中，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，通过穴位贴敷、艾灸、拔罐等方式，有利于驱除体内寒湿，改善以及预防一些虚寒性疾病。

正所谓“伏天养生忙”，越来越多的人加入养生大军，然而，关于养生方式的选择，有些小伙伴也陷入了“选择困难”：

艾灸、拔罐哪种好？它们有什么不一样呢？自己到底适合哪种？

这些问题的答案，都在今天的文章里。

01

拔罐

拔罐在我国已有数千年的历史，古称“角法”。

晋代葛洪《肘后方》中就有关于此法的记载：“以牛角制罐，作外科吸脓血之用。”

现代医学认为，拔罐利用燃火、抽气等方法使罐内产生负压，负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，在机体自我调整中起到一种良性刺激，促使机体功能恢复正常。

从中医的角度说，由于拔罐时产生的负压有较强的吸拔之力，可使毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，加速体内寒湿之气的排出。

因此，拔罐适用于风邪入络、寒凝筋脉等原因引起的感冒、发热、疼痛等。

夏季时，人们常处于空调环境中，容易造成毛孔闭塞、汗出不畅，把本来应通过发汗外泄的湿气留在了体内。

采用拔罐可利用其吸拔之力将体内的瘀血、邪气拔出体外，从而使经络气血得以疏通，脏腑功能得以调整，达到祛湿、解暑、逐寒等目的。

● 拔罐后一般会在体表留下罐印，以表明体内寒热虚实情况：

若留下的罐印鲜红，一般为阳证、热证；

若罐印淡红，则多属阴证、寒证；

若出现水泡、水珠，则多为湿证；

若局部没有瘀斑，或虽有潮红，但起罐后很快消失，说明病邪尚轻。

拔罐的主要作用机制是通过刺激穴位经络来改善瘀阻、排出外邪，与艾灸有一定的相似之处，但要注意的是：

拔罐的作用偏向泄，其产生的排邪作用需要阳气的带动，本身体虚的人使用拔罐的话会造成气血进一步亏虚，若长期连续拔罐还可能会有贫血的风险。

因此，以下人群不建议使用拔罐的方法：

1) 有严重贫血、白血病、血小板减少、血友病等疾病的患者，患有严重心、肝、肾脏疾病者，以及体弱的老人儿童等，均不宜拔罐。

2) 糖尿病患者尽量不要刺血拔罐，否则皮肤不容易愈合，甚至可能引起其他并发症。

3) 孕妇腰骶部及腹部、妇女经期也不宜拔罐。

02

艾灸

艾灸历史悠久，应用广泛，是中医养生方法的重要组成部分，在针灸界早有“针药无效，必须灸之”的古训。

艾叶具有活血化瘀之功，艾灸以艾草为灸材，借灸法产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，以此来激发经气的活动，调整人体紊乱的生理生化功能。

因而艾灸对人体可以起到温通经络、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、宣痹止痛等作用。

夏季人体体力精力消耗较大，容易造成体质下降，诱发疾病的发生。

艾灸能发挥艾叶纯阳特性，既能排出体内寒湿之邪，同时还能够给身体补充阳气，可广泛应用于调理各种健康问题，如：

外感风寒、营卫气血失调诸症，如感冒、妇科疾病等；

经络阻滞、风寒湿痹引起的关节疼痛、肩颈腰腿不适；

脾胃虚弱，如虚寒性肠胃病、慢性腹泻、小儿脾胃不和等；

阳气虚弱导致的各种慢性久病，如哮喘、免疫力低下、过敏性疾病等。

上文提到拔罐的作用偏向泄，那么艾灸的作用则偏向于补。

艾灸不仅调动了人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性来为身体补充阳气，同时通过经络的传导作用，调节脏腑功能，维护体内阴阳平衡。

也就是说，艾灸与拔罐的最大区别在于，艾灸本身具有培补人体元气、调和阴阳气血的作用，搭配不同穴位可以调理不同体质，这一点决定了艾灸的不可替代性。

● 最后再简单来个总结：

拔罐在排邪气的同时也会损耗阳气，

只适合本身气血充盈、身体强壮的人，

对于阳虚、气虚的人来说并不合适。

艾灸既能扶正祛邪，

又能补阳益气、固本强身，

不仅适合健康人群养生保健，

也适合体虚之人调理身体，

适用人群更广。

俗话说：

火罐拔壮汉，艾灸治虚人。

看完这篇文章，

相信你应该已经懂得

该如何选择适合自己的养生方法了！

*文章有效期至2022年8月11日

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