亥时—保持心境平静

时间:2019-03-19 14:19:20 来源:未知 作者:艾灸导师赵泽红


亥时(hài shí )是晚上9点到11点,这个时候是三焦经最为活跃的时候。

亥时,又称为人定,意思是人要定下心来了,因为这时夜色已深,人们也应该停止活动,准备睡觉了。
 


到了亥时,我们要把时间都给三焦经来修复人体,三焦经是什么?

三焦是中医的术语,它是人体的六腑之一。认识三焦之前,首先我们来认识五腑,大家经常说五脏六腑,五脏指:心、肝、脾、肺、肾,六腑指:胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦。

 

大家都知道,胃、大肠、小肠、膀胱、胆这五腑就像盛物的容器,不断地装东西,又不断地排空。

三焦是六腑中最大的腑,三焦是用来装载人体全部脏腑的大容器,也就是整个人的体腔。

 

中医说的三焦分为上、中、下三焦,有2个含义:一是指脏腑之三焦,上焦包括心、肺,中焦包括脾、胃、肝、胆,下焦包括大肠、小肠、肾、膀胱。
 


二是指部位的三焦,膈以上为上焦,膈至脐为中焦,脐以下为下焦。
 


因为三焦跟如此多的脏器有关,它就好比是家里的管家,掌管着全家财物的分配和使用,有主持诸气、疏通水道的作用。

 

三焦首先它负责保障全身水道通畅,水道出焉,全身的水液输布和排泄是有肺、脾、肾等脏的协作完成的,但必须以三焦为通道,它,三焦的功能正常,水液才能正常排泄。

 

我们常说上交不治则水泛高原,中焦不治则水留中脘,下焦不治则水乱二便。三焦气治,则脉络通而水道利。

 

三焦还可以通行诸气,尤其是元气。肾藏先天之精化生为元气,依靠后天之精滋养。

 

元气通过三焦而输布全身的五脏六腑,充沛于全身,以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。

 

所以说三焦一定要通畅,不通则病。我们常说,早上养胃,中午养心,晚上通百脉,亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

 

亥时百脉皆通,我们可以沿着经络的走向,拍打三焦经。
 


或者睡前泡个脚,尤其是冬天,我们说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷,睡前最好养成泡脚的习惯。
 


 

这时我们可以洗一个热水澡,有条件的也可以短时间的泡浴,放松我们的身心,疏通我们的气血,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的作用。

 

经常在夜间看书、写作、久坐到夜里的人,可以按摩三焦经,敷个面膜,泡个脚,放松一下,要控制情绪不要大喜、大悲、大怒等。

 

从亥时(晚上9点)开始到寅时结束(次日凌晨5点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

 

阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体与精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

 

人到此时要收敛神气,保持心境平静。此时适宜听轻缓的音乐,而不宜听激情澎湃的摇滚乐或伤感悲愤的情歌,过悲或过喜都会影响睡眠质量。

 

亥时最简单的养生方法是早睡,这个时候也是适合夫妻行房事的时候,可使男女双方得到彻底的放松,也更有助于睡眠。

 

夫妻行房事需要付出较大的体力,亥时行房事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

 

需要注意的是,最好在晚上11点前入睡,这样才能保证子时熟睡并保证新的一天正常、平稳地开始。

 

亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人尤不宜多喝水。