五一出行,这篇文章备好了,遇事不慌

时间:2019-05-01 10:22:52 来源:未知 作者:艾灸导师赵泽红


今年五一放假,很多人会趁机放松心情、出门走走,但不管是探亲访友或者外出旅游度假,谁也不能保证自己的旅途中一定不会发生晕车、水土不服、腹痛腹泻、上火牙痛等各种状况,如何才能做到有备无患?

 

 

事实上,我们身体里藏着许多穴位机关,只要按一按、灸一灸,就能在一定程度上改善不适!五一假期,一定要提前收藏好这篇文章,遇事别慌乱、出行不烦恼!

 

 

1
晕车
 

 

 

长途奔波,车马劳顿,不少人会出现晕车的反应,比如恶心、呕吐、头晕等,这时候,请找找位于虎口处的合谷穴、无名指的关冲穴、前臂正中的内关穴,每个穴位点按3~5分钟,以有酸胀感为度。

 

 

严重晕车者,还可以在乘车之前备好几片生姜,上车后把一片生姜含在口中,或用一块膏药把生姜片贴在肚脐的神阙穴(此条孕妇禁用),再配合按压以上穴位,效果更好。

 

 

这是因为生姜具有温中、降逆、止呕的作用,能有效地改善晕车引起的不适,再加上对穴位的刺激作用,让晕车者气机顺畅。

 

 

2
腰痛
 

 

 

假期,景点人挤人,路上车挤车,一旦遇上严重的交通堵塞,还要被迫在车里待上几个小时,腰臀可受罪了。

 

别只说老人的腰不好,其实再年轻,腰再好,长时间保持一个姿势都容易腰肌受损,特别是长时间开车的人更是如此。

 

所以,司机们请记住,在我们的腰上有一个穴位,叫腰阳关穴,当感觉腰部肌肉紧张、有疼痛感时,用拳背部叩击腰阳关穴36次,可改善腰部僵硬疼痛。

 

 

还有的人坐着不仅腰痛,屁股也痛,这时可以将双手搓热,手掌贴在后背的肾俞穴双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,搓的范围扩大一点,向下可以搓到尾骨处,直到感觉腰臀温热舒缓为止。

 

 

 

3
腿脚酸痛
 

 

 

排队排太久了,腿酸;走路走太多了,脚疼。每次放假旅游,都是对腿脚的一次“蹂躏”,腿脚酸痛也是我们出行常遇到的问题,针对这种情况,可以按压腿部的合阳穴

 

合阳穴位于小腿后面,当委中穴承山穴的连线上,委中穴直下2寸。腿脚酸痛时点按合阳穴使局部出现酸胀感,然后上下按压,直到小腿出现麻感。在点按穴位的同时,做轻微晃腰动作,能使腰腿部得到放松,缓解疼痛。

 

 

当然,刺激穴位也可以用艾灸的方式。比如结束了一天的“暴走”后,我们回到家中或酒店,这时赶紧洗个舒服的热水澡,然后艾灸腘(guó)窝正中的委中穴与其下方的合阳穴,艾灸这两个穴位能起到疏通经络的作用,并且能改善疼痛和疲劳感。

 

 

 

4
牙痛
 

 

 

“牙痛不是病,疼起来真要命”。牙痛有多折磨人相信不用艾艾君多说了吧?特别是很多人旅游都是怀着吃遍当地美食的目的,要是上火牙痛了,面对美食只能看不能碰,心里又憋屈又怄火。

 

遇到牙齿疼痛,艾灸能起到通经止痛的作用,帮助缓解症状。常选择的穴位有三个,分别是合谷穴颊车穴下关穴,它们皆属于阳明经,是改善牙痛的要穴。

 

 

特别是合谷穴,它除了是改善晕车的常用穴,同时还是调理牙痛的效速穴。针灸歌诀里面说“面口合谷收”,就是说合谷穴通调头面五官问题,而效果比较明显的就是缓解牙疼。

 

另外,想要改善牙痛还可以试试这个小妙招:

 

改善牙痛小妙招

 

将茶叶袋(红茶、绿茶皆可)放入温水中,挤去茶袋多余水分,然后将茶袋咬在牙疼部位即可。红茶或绿茶中含有单宁酸,有助于消肿与血液凝结。

 

 

5
腹泻
 

 

 

旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变,都可导致免疫力降低,这些都是引起腹泻的原因。

 

如果腹泻,这时饮食要尽量清淡,以米面所做的流食为主,减少摄入蛋白质、糖类、脂肪及水果蔬菜等粗纤维食品;注意休息,保存体力;有脱水(上厕所次数多,且老犯困,乏力表现者,可口服补液盐,每次饮200毫升,分次小口饮入。

 

 

为什么有些人会在旅游时出现腹泻?主要原因就是水土不服。意思就是脾胃不适应这个地方的水,或者不适应这个地方的土养育出来的食物,就叫水土不服。

 

克服水土不服,关键在于调理脾胃。常灸神阙穴足三里,能够健脾和胃、调和气血、扶正培元,对脾胃有很好的调节功能,针对腹泻问题,也能起到止泻的作用。

 

 

最后,艾艾君再教大家一招:每到一处,先吃当地的豆腐、青菜,可预防水土不服和腹泻。因为豆腐是用当地土生的豆子和当地的水做成的,吃下去,一方面正好可以调和当地的饮食,另一方面,也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土。

 

 

文章转自艾艾贴订阅号