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每日一课 | 五香秋季果汁

2019-09-23 15:33分类:养生健康知识 阅读:


秋天的味道越来越浓,今天周末就让我们来分享一道,最适宜秋季养生的热果汁——五香秋季果汁,一起来看看吧!
 
橙子,性凉味酸,含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分,能生津止渴,助消化,和胃。
 
苹果,含有磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用,有利于平衡体内电解质。
 
 
 
五香秋季果汁
 
 
原料:苹果汁(1.5升),橙子(2个),丁香(8个),肉桂(1根),肉豆蔻粉(1/4匙),蜂蜜(4匙),柠檬汁(3匙),菠萝汁(0.5升)。
 
步骤1:将烤箱预热到180度,将丁香插到橙子中,烤30分钟;
 
步骤2:将苹果汁和肉桂放入锅里,煮沸,转中火继续烧5分钟;
 
步骤3:关火后,依次放入肉豆蔻、蜂蜜、柠檬汁和苹果汁等;
 
步骤4:取出丁香橙后,放入热果汁里浸润,便可以出锅享受啦。

 
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