每天10分钟,皮肤变好了,便秘也没了

时间:2019-10-16 16:00:48 来源:未知 作者:艾灸导师赵泽红


便秘是困扰很多人的难言之隐,秋季干燥,更易发生便秘。最近后台有不少留言,都在询问便秘怎么办。一位朋友说:她一到秋季就容易便秘,平均5~6日才排便一次,老感觉肚子胀胀的,很不舒服,每天早起口干舌燥,口气又很重,脸上还冒出讨人厌的痘痘。
 
 
有口臭、皮肤长痘、便秘、大便干结等问题的朋友,摸一摸手臂两侧的大肠经,一定会有酸痛的地方。这证明身体里有很多废弃物堆积在此处,毒素排不出去就会以痘痘、油脂、色斑等形式表现出来。
 
 
打通大肠经,清除体内垃圾
 
 
大肠为“传导之官”,主要功能是传化糟粕,通过大便排出体内50%以上的毒素。如果大肠通降功能失常,体内废物未能及时清理,慢慢地,我们的身体会成为“垃圾站”!
 
 
如何打通大肠经?一是多敲,二是多灸!
 
敲哪里?手臂外侧!
 
从大肠经的循行路线图可以看出:大肠经从食指上来,沿胳膊外侧往上,过肩膀,往上到鼻子,过人中穴(鼻唇沟的中点)。
 
 
每天用拳头由下向上敲打手臂外侧,稍微用点力拍打,大肠经里的气才会顺利下降,传导糟粕,清泄肠道,使盘踞在体内的垃圾从二便出去。
 
一条手臂要敲打5~8分钟左右,然后换另一条手臂再敲。发生腹泻、便秘等情况的时候,敲的时间可以再长一点。
 
针对文章开头提到的便秘问题,这里还有一个小妙招:推食指,沿着虎口这侧(也就是大肠经循经而过的地方),从指根到指尖直推,推十几次,然后找到食指末节桡侧的指甲旁边的商阳穴(此穴为大肠经的井穴且被誉为是人体“开塞露”),用力掐按一分钟,酸疼为度。
 
 
推食指、掐商阳穴其实也是一种刺激大肠经的方法,特别适合排便困难的时候使用,这样做能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,帮助排便顺畅。
 
再来说回敲大肠经,敲大肠经的时候,如果遇到疼痛点,一定要重点“关注”,除了多揉、多敲,最好还要加上艾灸!
 
艾灸痛点的时候,建议配合曲池穴、合谷穴、手三里这三个穴位,它们是大肠经上最易瘀堵的地方,艾灸它们不仅可以疏通大肠经,对全身也有很重要的保健作用。
 
合谷穴:它是大肠经的原穴,所谓原穴,就是“脏腑原气的所在,也是整条经络的动力开关”,有朋友通过点揉、艾灸这个穴位,能感觉到肠道排便能力有变化;同时它还是止痛大穴,头痛、咽喉痛、牙痛等问题都可以找它,就连对付感冒它也是一把好手。
 
 
曲池穴:艾灸曲池可以清利湿热,调节经络气血,对荨麻疹、急性胃肠炎等问题也有不错的调理之效;另外,它还是降压要穴,患有高血压的中老年人,日常可通过按揉、艾灸此穴辅助降压。

 
手三里:艾灸此穴能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃,调理腹痛、腹泻等,日常生活中手三里还有一个少有人知又很强大的功效,那就是改善腰膝疼痛——不小心闪到腰的时候,可以通过刺激手三里来减轻疼痛。

 
打通大肠经,身体变好了,人也变美了,保持大肠经通畅,对身体的好处非常多:
 
第一个好处就是改善便秘,促使体内垃圾、毒素及时排出,对全身都有净化作用,同时还能帮助瘦身;
 
第二个好处是润泽肌肤,大肠通过与肺脏相表里外合皮毛,大肠功能失调容易引起痘痘、皮肤晦暗无光,长湿疹、黄褐斑等问题,疏通大肠经有助于改善皮肤问题。
 
 
第三个好处就是改善体质、保健长寿,医学家王充提出:“欲得长生,肠中自清”,大肠经打通后,能加强排毒养阳的功能,人体免疫力得到增强。
 
第四个好处是促进良性循环,疏通大肠经赶跑便秘、长痘等毛病之后,情绪也会变好,增进食欲,睡眠变好。是一种良性循环。

文章转自艾艾贴订阅号
 

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