男人立夏养生先养肾的养生方法

时间:2018-02-07 10:02:58 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾艾贴导师赵泽红


     男人立夏养生的方法有哪些?立夏是二十四节气当中的一个,是夏天的开始,从这天开始意味着真正地进入到了夏天,气温也逐步升高。那在立夏的时候男人养生的方法都有哪些呢?下面小编就为大家带来男人立夏养生的方法,要养生先养肾哦!男人立夏养生方法 要养生先养肾
1、多喝水
护肾的方法有很多,多喝水会让男人护肾的,饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,立夏节气更要多饮水,以促进废物的排泄。
2、饮料不能替代水
立夏节气,很多男人经常用饮料代替水,饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。
3、饮用啤酒应适当
立夏节气适当的喝啤酒会有益健康,如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
4、避暑莫贪凉
立夏节气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,不要吃冷饮等过于刺激性的食物。
枸杞
枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。
 
山药
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀、健脾养胃。
 
茯苓
这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
 
男人立夏养生方法
粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。
 
干贝
干贝性平味甘咸,能滋阴补肾,故适合男性肾阴虚者宜常食之。
何首乌
 
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
 
补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、补精之功效。
 
鸡蛋
鸡蛋是男性身体功能的营养载体,是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。
 
羊肉
羊肉属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效
 
泥鳅
经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说,立夏养生泥鳅是最健康的选择
 
驴肉
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。