秋季如何艾灸养生?-艾艾贴泽红总代教你养生方

时间:2018-02-07 10:03:18 来源:艾艾贴代理网 作者:艾艾贴团队


秋季如何艾灸养生?-艾艾贴总代理

秋季如何艾灸养生?

《黄帝内经》有载:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

中医讲求“秋冬养阴”,秋季万物成熟,阳气渐收,阴气渐长,人体也应该顺应自然阴长的气化趋势来养阴,养阴就会比其他时候要合适,另外秋季气候干燥,多燥火,故秋季养生重在养阴生津,润肺防燥。

秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥:感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。表证偏风寒,津亏铰轻,舌红苔薄白,脉浮数。

温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者为温燥。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。表证偏风热,津亏较重,甚化热伤络,胸痛咯血,舌红苔黄,脉细数。

秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。

肺主秋季,肺属金,主皮毛,所以“好皮肤,肺做主。”从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。天气转凉,一些中老年人的常见慢性病也悄悄走近,稍不注意就发病,比如慢性支气管炎(俗称慢支)和肺气肿。如何减少发病呢?

一预防感冒:感冒是慢支、肺气肿急性发作的重要诱因。秋天天气转凉,体弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒烟戒酒,防寒保暖,保持充足睡眠,注意开窗通风透气。适时增减衣物,出汗后,不宜立即脱衣。

二锻炼身体:可根据体质、体力做力所能及的体育活动,如体操、太极拳、散步等。主张肺气肿老人多做简易呼吸操,增加肺活量。

三艾灸养肺:秋季五行属金,而人体的五脏之中肺也属金,此时肺经当令,肺经最旺,所以秋季用艾艾贴艾灸肺经上的肺俞、合谷、太渊、膻中、气海等穴位可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用,对于秋天常见的口干鼻干,干咳少痰,便秘,皮肤干燥,言语无力,感冒等症状具有良好的调理作用。 

艾艾贴调理肺俞穴位指示图

艾艾贴调理肺俞穴位指示图

艾艾贴调理合谷穴位指示图

艾艾贴调理合谷穴位指示图

艾艾贴调理太渊穴位指示图

艾艾贴调理太渊穴位指示图

艾艾贴调理膻中穴位指示图

艾艾贴调理膻中穴位指示图

艾艾贴调理气海穴位指示图

艾艾贴调理气海穴位指示图

艾艾贴调理关元穴位指示图

艾艾贴调理关元穴位指示图

艾艾贴调理大椎穴位指示图

艾艾贴调理大椎穴位指示图

艾艾贴调理天枢穴位指示图

艾艾贴调理天枢穴位指示图

艾艾贴调理足三里穴位指示图

艾艾贴调理足三里穴位指示图

生活中哪些因素会影响到肺:

1.烟气刺激:肺气能帮助心脏推动血液运动,吸烟会导致肺泡内痰饮积滞、阻塞气道,清气不能吸入,浊气不排出,影响血液正常循环。

2.燥:秋季干燥,易耗津液,常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴,多吃润肺食物,少吃辛辣,以免加重秋燥对人体危害。

3.寒:肺部位于胸腔,经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺,容易诱发感冒咳嗽等呼吸道疾病。

4.热:肺受热后容易出现咳、喘等症状,如果肺尾热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。

5.过度悲忧:过度悲哀或忧愁易损伤肺气,导致肺气运行失常,保持积极乐观的心态,对护肺极为重要。

6.大便不通:肺与大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅,对保护肺的健康很重要。

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