用艾艾贴如何养肝?

时间:2018-02-07 10:05:34 来源:艾艾贴代理网 作者:艾艾贴泽红团队


艾艾贴如何养肝?

用艾艾贴如何养肝?

肝脏是人体最重要的器官之一,承担着代谢和解毒的重责。可是,由于近些年人们生活方式的改变,肝脏内毒越来越多,肝脏越来越不堪重负、频频报警,养肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
 
为何养肝,下面咱们一起来了解下自己的肝:
指甲:中医说:肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。如果手背上青筋暴露,说明肝胆不好,容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线,属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白,可能是贫血、气血不足。
情绪:同样一件倒霉的事情,肝气畅达的人难过之后会快速恢复,想对策、调节情绪、积极乐观。而肝气抑郁的人,会为此纠结、抑郁、茶不思、饭不想,甚至哭泣、悲伤。这便是肝气郁结的表现。长期如此,还会发生抑郁症、抑郁体质。
两胁:指得是腋窝向下至12根肋骨部分的全称,一般医生认为两胁痛与肝胆有关。
头发:中医还说“肝藏血”,“发为血之余”。头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂,可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘,可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。肝脏有毒还有其他表现,如容易发脾气、高血压、乳癖(乳腺良性增生)等。
 
中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头,就是他们肝气旺盛的表现。所以,当老年朋友发现自己握力下降,也就是手上没劲儿的时候,就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外,腰酸、背痛、腿抽筋在中医看来也可能是肝气虚弱所致。中医认为“肝藏血”,“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜工作,而且心里总有些郁闷,那也需要养肝。因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养,导致肝郁气滞,总开心不起来。
 
常见引起肝脏问题的因素:
1.肥胖
肥胖带来的一大危害就是脂肪肝,控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化,甚至导致肝功能衰竭。
2.重口味饮食
油腻高脂肪的重口味食物都需要通过肝脏的分解,而长期大油大肉的饮食就会诱导脂肪肝的出现,甚至会恶化为肝癌。如果你最近突然就吃不了油腻食物,一吃就恶心,那么就要尤其警惕肝癌的可能。而高盐过咸的饮食不仅可能会导致肾衰竭,其中的钠还会造成二次肝损害。这也是有肝病的人要注意低盐饮食的原因。
3.血糖
因为糖尿病长期的高血糖是造成肝脏损伤的主要原因,目前临床上就有不少的糖尿病人并发肝癌。而长期的肝负荷过大,受到损害,反过来也会造成胰岛素抵抗和高血糖症(肝源性糖尿病)。所以不仅糖友要控制好血糖,健康的人也要少点高糖甜腻的饮食习惯。
4.熬夜
充足睡眠不仅为我们恢复精力,同时也能减轻肝脏的负担,让肝细胞能够进行自我修复。而长期熬夜通宵则会加重肝脏的负担。
 
 
通过对肝脏不利因素的了解,下面跟大家分享肝脏的保养方法:
1、开心最重要
        肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心。
2、远离烟酒
        吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,对肝脏和全身都损伤严重。
3、早点睡觉
        但每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
4、多多闭目
        长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。建议:经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要多看花草树木养眼养肝。
5、远离油腻宵夜
        吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。
6、少吃药物
        从感冒药到减肥药,从西药到中药,总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
7、每天运动
        每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。当然,运动有益全身各个器官,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。
8、用艾艾贴艾灸调理肝脏
        养肝一定要关注这几个穴位:肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。
        肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的穴位。
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
艾艾贴调理肝俞穴位指示图
        太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。
        肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。
艾艾贴调理太冲穴位指示图
艾艾贴调理太冲穴位指示图
        足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理足三里穴位指示图
艾艾贴调理三阴交穴位指示图
艾艾贴调理三阴交穴位指示图
 
        太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。
艾艾贴调理太溪穴位指示图
艾艾贴调理太溪穴位指示图
 
对于那些生活不规律,养护肝脏每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。同时可以配合加入少量的山楂,山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,利于肝脏对脂肪的代谢。或者是在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
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