三伏天多出汗可排毒?出汗多真的好吗?

时间:2018-07-18 18:54:27 来源:www.158aiaitie.com 作者:艾灸导师赵泽红


 「夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病。」

——《传家宝》

 

三伏天,是大自然赐予我们的,宝贵的“出汗季”。在这种热辣的天气中痛痛快快地出汗,正好顺应着阳气向外的趋势,尽情地把湿浊寒毒排出体外,使身体更清爽健康。

 

虽说夏天出汗有益——人体可以通过排汗来调节体温,还能排出体内有害物质和多余的水分,但不是所有排汗都这么“nice”,也有一些汗,出多了对人体有害哦!

 

 

夏天多出汗

 

分辨“好汗”与“坏汗”
 

正常出汗多因运动、天气炎热、室温过高、衣褥过厚或精神紧张等。如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可能是某些疾病的一种提示,应引起重视。 

 

如何才算异常出汗呢?

 

举个例子,同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,而你却满头大汗,就说明有可能出汗异常,如果坐着不动或者晚上睡觉都大汗淋漓,也是异常出汗。而这种异常出汗,多由体虚导致的,所以也称为“虚汗”,它是汗症的一种。

 

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儿童、产后妇女、一些身体患有疾病或处于亚健康状态的成年人,是虚汗症的多发人群。儿童入睡后出汗不止,间或身体冰凉,这就是虚汗。成年人在平静情况下,或原因不明而全身或局部出汗,甚至大汗淋漓,也是虚汗。妇女产后体质虚弱,往往也会出虚汗。
 

 

虚汗分为“自汗”和“盗汗”

 

1、自汗:不动也出汗,一动就大汗

 

有些人坐着不动都会出汗或者稍微运动就大汗淋漓,有此症状多是因为气虚。中医认为“气固体表”,能“摄血摄汗液”,气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄;气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流。

 

一般来说,气虚源于身体状况差,像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等,都会导致气虚。汗出怕风,这类人易患感冒,常感觉神疲、乏力、气短、畏寒等。气虚者应多吃山药、牛羊肉等。

 

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2、盗汗:睡觉出大汗,常湿衣被

 

有些人睡觉时总是出汗,轻者入睡后稍有汗湿,重者每晚衣被尽湿,并且出现消瘦、便秘、食欲不振等症状。这种现象在医学上称为“盗汗”,以阴虚的人最为多见。

 

古代医家用“盗”来形容该病征,形象地指出每当人们睡着或者刚闭眼入睡时,汗液像盗贼一样偷偷排泄出来。中医认为盗汗多为肾阴虚所致。可适当多吃雪梨、百合等滋阴的食物,少吃热性食物。

 

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总出虚汗?你要警惕了!

 

总是出虚汗,除了可能是体质虚弱外,还可能是某些疾病的征兆,以下4种疾病或与总出虚汗有一定关系。

 

1、心血管疾病。心脏出现问题时,由于体循环淤血,导致周围血液回流受阻,毛细血管压力增高,液体渗出,从而出汗较多。

 

2、更年期综合症。由于身体亏血,更年期的妇女会有出虚汗、潮热等症状,并且在情绪上还会表现得异常躁动、压抑。

 

3、甲亢。甲状腺功能紊乱常会有夜间盗汗的症状出现,这主要是因为患有甲亢的人新陈代谢较快,容易怕热、多汗。

 

4、低血糖。出虚汗是低血糖患者的常见症状,除了冒虚汗外,低血糖病人发病时还会伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状出现。

 

出虚汗的现象

 

 

 

如何艾灸改善出汗?

 

自汗:艾灸气海、关元、阴郄 

中医认为,气海穴是一个补气大穴,而关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户,是统摄元气之所。气虚自汗者艾灸这两个穴位,能培元固本、补气益精、主诸虚百损。

 

而艾灸阴郄穴可调理阴阳失调、气血两虚等问题,尤其是女性产后受凉而引起的气虚自汗,艾灸阴郄穴能取得非常好的效果。

 

 

盗汗∶艾灸复溜、三阴交、合谷 

 

复溜是足少阴肾经的穴位,肾阴虚容易出现盗汗,艾灸此穴可以滋阴润燥、回阳救逆,起到消肿利水的作用。

 

三阴交是足太阴脾经的穴位,亦是足三阴经的交会穴,艾灸此穴可以补血养阴、防病保健。

 

合谷是手阳明大肠经的穴位,艾灸此穴可以起到疏风解表、通降胃肠的功效,合谷属阳,复溜,三阴交属阴,一阴一阳,一补一泻,增强调理效果。