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联系我们入秋后吃这五宝，生病少、身体好！还有个特别
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俗话说：“入秋三分虚，进补正当时。”
经历了夏日盛大的释放和消耗之后，人的身体往往变得亏虚、容易生病。
因此，入秋之后，也正是进补的好时候。
立秋刚过去不久，此时进补，要“以平为宜”，选择合适的方法，温和地给身体机能提供适宜的能量，以免“虚不受补”。
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入秋后，吃什么最养人？
说到进补，人们第一时间就会想到——吃。
那么，入秋之后，哪些食物是秋补的好选择呢？今天为大家推荐以下几种：
1. 黑豆
黑豆一直被视为药食两用的佳品，《本草纲目》中记载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”
秋食黑豆，能益肾强筋、养颜美容，黑豆含有的膳食纤维及低聚糖，还能帮助肠道蠕动，改善秋燥引起的便秘。
食用小提示：豆类相对不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者不宜一次性吃太多。
2. 红枣
红枣也是适合秋季的进补佳品，其味甘、性温，能补脾益胃、养血安神，常吃有助于润泽肌肤毛发，使人容光焕发。
气血两虚所致的头晕目眩、失眠健忘、心悸心慌、面色淡白、神疲乏力等问题，常吃大枣也能帮助调理改善。
食用小提示：大枣的皮较硬，不好消化，有些朋友觉得吃了之后胃会有点难受。这里告诉大家一个方法——把枣煮熟/蒸熟后用叉子将表皮去除，只吃果肉。这种食用方法对胃更友好。
3. 山药
山药被誉为“秋季第一补”，因其具有强大的补益功能，能强筋骨、健脾胃、止泄痢、润皮毛。
《神农本草经》将山药列为上品，有着阴阳兼补、不燥不腻的温补特征。凡体质虚弱、大病初愈，或者经常熬夜、过度消耗的人群，都适合常吃山药以调养身体。
食用小提示：山药里面含有皂角素，在去皮的过程中会产生黏液，有人触碰后会感到手很痒。在处理山药前，不妨戴上一次性手套，可避免皮肤与山药接触引起瘙痒。
4. 莲藕
民谚有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”
秋令之时，天气日益干燥，很多人会觉得口干咽痛、皮肤干燥、心烦失眠、大便干结等，此时多吃些藕，能有效缓解这些问题。
食用小提示：莲藕生熟皆可食，生藕具有清热消瘀、除烦解渴、凉血止血等功效；藕经过煮熟以后，性由凉变温，对脾胃更有益，有养胃滋阴、益血补虚的作用。
5. 银耳
银耳，又叫白木耳、雪耳，其形似菊花，色白如银。历史上曾将其列为宫廷贡品，素有“菌中之冠”的美称。
银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，自古皆为补阴润肺之佳品。入秋后经常食用银耳，能起到养阴润燥、益肺止咳、清心安神等作用。
食用小提示：用冷水浸泡银耳的时候，可以往水中加入一点醋，能使银耳更容易泡发，还能更好地清除银耳表面的脏东西。
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秋补前，你需要知道这些
虽已立秋，但暑湿还未完全消去。
再加上人们在夏季时由于频饮冷饮，多有脾胃功能不佳的现象。
脾主运化，脾胃功能一旦减弱，对食物的营养吸收自然大打折扣。
想要让吃进去的补品转化成人体需要的气血，给我们身体补虚，一定要做到“先通后补”，即通过疏通脾胃之经气，改善脾虚，加强脾胃吸收、运化营养物质的能力，从而滋养全身。
灸法作为传统中医里的一种养生调理方法，其温补脾胃作用早在古代已经提出。
元代医家罗天益《卫生宝鉴》中主张用灸法温补中焦，取气海、中脘、足三里三穴为主穴，以温养脾胃、升提中气、强身补虚。穴位查询
气海穴：为诸气之海，有大补元气、总调气机的作用，同时也能强壮脾胃。
中脘穴：胃之募穴，也是胃经之气聚集之处，灸之可理气和胃、导滞化积、暖脾逐邪。
足三里：胃经合穴，中医认为它“善补脾胃”，艾灸这个穴位能很好地改善中焦虚寒、脾虚不运。
通过艾灸温养脾胃、疏通经络，好比把体内传送营养物质的“道路”给打通了，让补进来的东西能去到该去的地方，才能发挥“秋补”对身体的作用。
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