艾灸贴-儿童健脾养胃第9天
早
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】胡萝卜肉末粥、玉米一根
【灸贴】
儿童:脾俞
中午
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】米饭150g,红烧鸡块海带(鸡肉100g,海带50g,鲜香菇30g),炒莴笋(莴笋100g),三色豆汤(白扁豆、赤小豆、绿豆各30g)
*在校用餐可直接参照校内食谱
晚
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】馒头100g,小米粥(小米40g),肉丝炒蒜苗(蒜苗100g,瘦猪肉50g),芹菜炒豆干(芹菜60g,豆腐干60g),冬瓜海带汤(冬瓜100g,海带30g,鲫鱼一条,虾皮、盐适量)
【运动】饭后1小时跑步或者打篮球,运动后饮水200mL
【睡前按摩】
儿童:
顺运内八卦
*内八卦位于手掌中心位置,以掌心为圆心,从圆心至中指指根横纹约2/3处为半径做圆周,此圆周即为内八卦,顺时针推揉该穴位即为顺运内八卦。
按摩方法:取2-3滴艾艾贴莹润亮妍植物精油(小蓝瓶)于内八卦,家长用拇指顺运内八卦150次。
【灸贴】
儿童:太冲、照海

深圳前海艾艾贴总代理 授权总代:赵泽红 微信号:18823198636
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