艾灸贴-儿童健脾养胃第14天
早
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】黑米粥(黑豆30g,黑米30g,紫米30g,核桃30g,燕麦30g),花卷1个
【灸贴】
儿童:大椎、身柱
中
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】米饭150g,胡萝卜烧牛肉(牛肉100g,胡萝卜200g),白菜黑木耳(白菜50g,黑木耳50g,虾皮30g),海带豆腐汤(海带20g,豆腐30g)
*在校用餐可直接参照校内食谱
晚
【饮水】200mL温开水
【营养食谱建议】米饭150g,红烧鸡翅根(鸡翅根100g),炒土豆丝100g,紫菜蛋汤(紫菜2g,鸡蛋10g)
【运动】饭后1小时跳绳,运动后饮水200mL
睡前
【睡前按摩】
儿童:
分推腹阴阳
*腹阴阳位于上腹部,在中脘穴与两肋之软肉处。沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推,称分推腹阴阳。
按摩方法:家长取2-3滴艾艾贴莹润亮妍植物精油(小蓝瓶)于双手拇指,分推腹阴阳5分钟。
【灸贴】
儿童:太冲、照海

深圳前海艾艾贴总代理 授权总代:赵泽红 微信号:18823198636
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