从十几岁的月经来潮，

到二三十岁的怀孕生产，

再到50来岁的更年期... ...

女性的一生似乎总是“波澜不断”。

而绝经，更是重要的健康“分水岭”。

　　顾名思义，绝经指女性的最后一次月经。由于卵巢内卵泡用尽，不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致月经停止。

　　专家表示，绝经是一种正常的生命现象。然而，随着现代人寿命的延长，女性在绝经以后，还有很长的生命要面临各种疾病风险。

　　因此，它成为一道健康坎，甚至让不少女性有了“更年期恐惧”。

　　绝经的本质是卵巢功能萎缩引起的雌激素缺乏，引发一系列短期和长期危害。

　　刚刚绝经时，多数人会出现面色潮红及潮热、心悸等血管舒缩功能失调表现，以及失眠、情绪不稳定、抑郁等精神神经症状，性欲和性生活质量也会受到影响。

　　更重要的是，失去雌激素这个“保护伞”之后，心血管疾病发病率明显增加，成为65岁以上女性的主要死亡原因。此外，绝经后大量的骨流失造成骨质疏松，使腰椎、髋骨等骨折的发生明显增多。

　　绝经是生命中的大事，应该积极应对，将其伤害降到最低。专家认为，“每一个将要面临绝经的女性，都有必要了解绝经管理的‘窗口期’这一概念。”

　　中华医学会妇产科学分会绝经学组发布的《绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南》指出，所谓“窗口期”，是指在绝经后10年之内、60岁之前，尽早开始进行全面的生活调整和健康管理。

　　这个窗口期，可以说决定今后几十年的健康。“无论采取何种措施，绝经管理开始时间越早最好，最好在绝经5年、甚至3年之内，就采取行动”，专家强调。

　　如果超过60岁，骨质疏松已经出现、心血管已经损伤了，此时再着急，开始亡羊补牢恐怕也无力回天了。

　　中医认为，女性在绝经前后，肾气日衰，天癸将竭，冲任二脉逐渐亏虚，气血日趋不足，肾的阴阳易于失调，进而导致脏腑功能失常。

　　所以到了更年期后，经期也许会提前，也许会一个月来两三次，或者是整月淋漓不尽，或者是三五个月来一次。   

　　这个时候，艾灸能够帮助你调补肾气，提升体内的雌激素水平，那么有可能推迟绝经时间，从而延缓衰老。这比吃任何保健品都有效。

　　

当然，这并不等于说更年期就不存在了，该来的还是无法抗拒的。只要你做好心理上的准备，不要过于恐惧和担忧，就能平安美丽地度过生命中的这个时期。

取穴：中脘、关元、子宫、归来、足三里、三阴交。