还记得，小时候跟妈妈一起睡觉，她总是叮嘱我：不能冷肚子。

就算是大夏天，她也要求我一定要用小被子盖住肚子睡觉，但小时候的我并不听话，老爱踢被子，她总是不厌其烦地帮我盖好，轻轻摇着葵扇，哼着童谣，哄我入睡……

后来，我长大了，才知道肚脐对人体健康多么重要，才明白那句“不能冷肚子”包含的养生之道。

我们都知道，肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在中医学里，肚脐是个能够防病治病的地方，是人们唯一一个看得到、摸得着的穴位——神阙穴，人体先天的禀赋与这个穴位关系密切。

神阙穴，取“如门之阙，神通先天”之意，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”神阙穴是一个养生大穴，同时也是最怕受凉的一个部位。

为什么说它怕受凉呢？这是因为肚脐比较特殊，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄、屏障功能较差，因此易受凉或染风寒，从而出现腹痛、腹泻等。

若是女性肚脐处受凉，风寒入侵可能引发痛经、月经不调等妇科疾病。脐部长期受凉，还会使人体抗病能力下降，造成体虚，大病就容易找上门来了！

肚脐怕受凉，艾灸神阙，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！

肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以艾灸容易被渗透、吸收。同时，艾灸作用于脐部，可以激发经络之气、温通气血、健脾和胃、调理脏腑，提高人体免疫力。

还有，神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，艾灸通过对神阙的温养，补充人体阳气，调理阳虚体质，对患有腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、痛经者有极好的改善作用。

那么，什么时候艾灸肚脐比较好呢？

一般来说，夏季灸脐是比较方便有效的，首先，夏天温度高，穿衣少，不像秋冬时节脱衣艾灸容易着凉。

更重要的是，夏天灸脐符合中医里“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想，夏天自然界阳气最盛，此时人体内的阳气也随之逐渐升发强大，加上艾灸肚脐可以补元阳，三阳相加，补益效果最好。

至于每天灸脐的时间，艾艾君觉得闲时艾灸是最好的。当人体处于平和放松、心静神清的状态，此时经络、气血都比较畅通，施灸时用心体会艾火入经给身体带来的舒适感，这样取得的艾灸效果最好。

另外，灸脐也有一些禁忌，艾灸时要注意一下，才能有好的效果。

比如：刚吃饱饭或者空腹都不宜灸脐，灸后最好喝杯温开水；灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；过饥、过饱、酒醉禁灸，脐部有损伤或发炎者禁灸，孕妇禁灸。

1、防风防寒：要注意脐部保暖，最好不要穿露脐的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，午睡或者晚上睡觉时，应在腹部盖上毛巾被或者薄被子，以防肚脐受凉。

2、按摩脐部：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上地叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，可加强人体新陈代谢，提高抵抗力。

3、清洗肚脐：有的人觉得肚脐脏，喜欢抠它，这样做是不对的，因为肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠脐极易造成损伤，引发感染或者腹痛腹泻。

如果想要清洁肚脐，应避免抠挖，可用棉签涂沐浴液或者香皂，在肚脐眼上轻轻来回拨动，用温水清洗，洗完后用细软吸水的毛巾擦干即可，注意一个月清洗一到两次就好。


文章转自艾艾贴订阅号