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联系我们大暑丨大雨时行，养生护好心、脾这对“母子”
昨日入中伏，今日迎大暑。
骄阳似火的盛夏，水泥马路滚烫，树梢纹丝不动，空气闷热得令人连呼吸都有点不畅。大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最炎热的时节。
大暑，五季中属长夏，土气所主，脾胃二官当令。这时是一年中阳气达到鼎盛，同时也是暑湿之气容易乘虚而入的时期，表现为心气易亏耗，脾胃易受伤，俗话也说“暑天无病三分虚”。
针对大暑酷热与湿重的特点，此时节养生的重点在于：照看好心和脾这一对“母子”！老人、小儿及患有高血压、心脑血管病的人士需格外注意。
大暑养生：保养心阳、脾阳
《素问·藏气法时论》王冰次注云：“长夏，谓六月也。夏为土母，土长干中，以长而治，故云长夏。”
夏季在五行属火，对应人体的心；长夏属土，对应人体的脾。
从五行角度来看，心与脾是母子关系，心是脾的母亲，脾是心的儿子，心这个母亲要时刻照顾好脾这个儿子，即所谓脾胃纳运功能，有赖于心阳的温煦。
一旦心阳不振，就可能会影响脾胃的运化；相应的，脾为后天之本，气血来源于脾胃，如果脾胃运化失常，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏不适等。
中伏天热，一旦汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短；长夏多雨，湿气较重，好发肠胃问题。所以，大暑养生重在保养心阳、脾阳。
艾灸取穴：心俞、曲池、太白、冲阳、足三里
心脏是人体阳气之所主，艾灸心俞可调补人体的阳气，起到春夏养阳的作用。
曲池是手阳明大肠经的穴位，艾灸此穴有清心泻火，除烦安神的作用。
太白、冲阳分别是脾胃二经的原穴，艾灸这两个穴位用于培补脾土的本源之气。
脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降的枢机，养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经足三里，以健脾养胃、化湿理气。
大暑习俗：晒伏姜、烧伏香、饮伏茶
晒伏姜
大暑的特点是湿热，在民间，人们有晒伏姜、喝姜茶的习俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，正应了那句古话——“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
晒伏姜就是把选好的姜放在可以沥水的篦子、容器，甚至是屋瓦的背垄上，从大暑一直晒到出伏。
生姜性暖，被暑热暴晒之后变成大热的食材，正好可以给着凉的人救救急。冲一杯伏姜喝，暖胃、发汗，再一觉睡到天亮，一场即将来临的感冒可能就这样避免了。
烧伏香
大暑是一年中最热的时节，旱、涝、风灾也频繁发生，在古代，这个节气算得上二十四节气中民生多艰、最为难熬的时节，因此百姓会在庙里烧伏香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
关于这个习俗还有另一种说法——烧伏香类似于中医艾灸，在伏天里用药草熏烤特定的穴位，这样做可以调理身体、改善不适。
饮伏茶
“伏茶”指的是三伏天里解暑的茶饮，不同的地区，配方多有不同。
这里介绍一款解暑祛湿的“芳香伏茶”：
材料：夏枯草、荷叶、金银花、菊花、藿香各15克，清水约800~1000ml。
制作方法：用中火煮制，沸腾后再煮3到5分钟即可，还可加入适量的冰糖改善口感。
这款伏茶具有清热、消暑、祛湿的作用，需要饭后热服，不然会增加对脾胃的伤害。脾胃虚寒、经常腹泻的人群建议咨询医生后再饮用。
文章转自艾艾贴订阅号
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