艾艾贴 - 首页艾艾贴代理价格 - 前海艾艾贴代理 - 全网正品保障

欢迎访问深圳前海艾艾贴网站!(https://www.158aiaitie.com)

中秋小长假也有“三宜两忌”,不懂会吃亏!

2019-09-18 02:48:05分类:每日一课 阅读:509


三秋至此为半,中秋是一个诗意的时节,也是团圆的节日,一年一度的美好佳节固然要尽情与家人享受欢乐,但一些养生宜忌也不能忽略!过好中秋假期,记住以下讲究:
 
 
宜:灸三穴保健康
 
 
中秋佳节,月圆之夜。传统中医理论认为,月亮的盈亏代表着阴阳的消长,与人的气血、经络之气的盛衰关系十分密切。
 
月满之时,人会比较容易精神亢奋、焦躁不安,高血压、上消化道出血、脑出血等疾病易在此时发作和加重;健康无病之人,也容易产生头痛、失眠、多梦等问题。
 
有高血压的人,特别是老年人,在中秋节的时候尤其要注意保养,不可太过劳累,应稳定情绪,在高血压发作的高峰期,也就是早6点至10点,下午3点至5点这个时间段,可以多做一下艾灸,能起到宁心安神、调节血压的作用。
 
艾灸取穴:曲池穴、太冲穴、涌泉穴。
 
曲池穴:曲池是一个阳气很足的穴位,艾灸曲池穴能够调畅阳明经气血的运行,常灸有助于血压平稳。当血压骤升的时候,也可以通过按压刺激曲池穴来“救急”,或能免去一场危险!
 
 
太冲穴:具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛之功,为调节高血压的基本穴。研究表明,刺激太冲穴改善血压的效果,与临床一些降压药的降压效应相仿,而且更为安全、无副作用。
 
 
涌泉穴:处于人体足底部,有滋阴潜阳、醒神安神之效,艾灸涌泉穴能帮助调节人体气血,起到降血压的作用。
 
 
事实上,刺激涌泉穴不仅可以降血压,对全身保健都很有帮助,男女老少平时无事的时候都可以多按揉、艾灸这个穴位,能补肾降逆、调血宁神,睡前做还能帮助入睡,做个好梦。
 
 
宜:吃柚子用好皮
 
 
柚子是中秋应节食品之一。中医认为,秋季要多吃酸味食物,因为金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,柚子刚好属于酸味食物,所以很适合现在吃。但如果取肉弃皮,那就可惜了。
 
柚子皮营养全,既可入药治病也可预防疾病。柚皮性温、味辛,有止咳化痰、理气健脾的作用,能改善慢性咳喘及虚寒性痰喘,给孩子吃还能健脾消食、顾护脾胃。
 
 
为避免味道苦涩,吃柚子皮时可以先削去青黄的那一层表皮,再将柔软的白色部分切成薄片,加水煮沸后放入冷水中挤压清洗几次。这样加工过的柚子皮可以和肉类一起做菜,化解油腻,也可以和蜂蜜一起煮成香浓的蜂蜜柚子茶。
 
 
宜:吃月饼配好茶
 
 
吃月饼是中秋节的传统习俗,当月饼碰上茶,我们可以吃得更健康。
 
高糖月饼搭配绿茶:豆沙、莲蓉、凤梨等高糖月饼,需要搭配助消化的茶品,比如清淡的绿茶和薄荷能增进葡萄糖的代谢,避免过多的糖分停留在体内。
 
 
高油月饼搭配普洱茶:吃云腿、蛋黄、香菇卤肉等高油月饼时,在配茶饮时,普洱茶是不错的选择。热普洱茶有助于人体分解胆固醇,是消滞佳品。吃月饼后,喝杯热普洱茶,也便于消化。
 
 
忌:贪吃月饼伤脾胃
 
 
月饼虽美味,但吃起来需“适可而止”。过多食用月饼会导致血糖、血脂升高,同时引发肠胃不适。
 
所以,我们在吃月饼时尤其要注意控制食用量,健康人每天可吃1块普通大小的月饼,老人、孩子、三高患者要酌情减少。吃了月饼,还要相应减少一些三餐中的主食,烹调时再减少一些炒菜油。
 
 
 
忌:熬夜狂欢不睡觉
 
 
有人说:假期那么短,为什么还要把时间“浪费”在睡觉上?于是放假期间,经常叫上三五好友通宵聚会、娱乐唱K。
 
熬夜虽然很爽,但是给身体带来的伤害是非常大,熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降、动不动就生病、经常熬夜还容易诱发癌症,活得比别人短!
 
所以,放假了,我们可以适当释放压力,但是熬夜的话能免则免——你现在熬的夜,将来都得用健康来偿还,得不偿失!

文章转自艾艾贴订阅号

 
深圳前海艾艾贴总代理 授权总代:赵泽红 微信号:18823198636

因艾圆满,中秋安康!

寻人!最爱团圆灸,这个中秋你在哪里?

相关推荐

发表评论:

评论记录:

未查询到任何数据!


关注我们

    中国石斛网
返回顶部