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女性卵巢保养做不好,花再多钱都没用!

2019-09-19 06:35:47分类:每日一课 阅读:470
和减肥一样,保养也是女人一生的事业。
 
 
但是,很多女性只做到了最表面的工作——光顾着保养脸蛋和身材了,而卵巢作为女人的“生命之源”,却得不到该有的关注和重视。
 
如果把女性比作一朵花,那么滋养她的“养料“大多由卵巢提供。在中医里,我们通常把卵巢、子宫都归于女子胞。卵巢的功能变化,也与中医里的肾气息息相关。
 
 
月经是女性健康的晴雨表
 
《黄帝内经·上古天真论》云:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”
 
女性到了二七(也就是14岁),此时肾气开始充盛,卵巢功能开始发挥,女性出现排卵、月经来潮。
 
三七(21岁)到五七(35岁)这个阶段,子宫、卵巢的功能达到了顶峰,也是女性怀孕、生子的“黄金期”。
 
五七(35岁)后,肾气衰弱,卵巢功能开始走下坡路,一直到七七(49岁),大多数女性的月经会停止来潮。
 
 
中医认为,月经的正常与否直接反映着妇女气血的盈亏、脏腑的强弱,从现代医学的角度来说,月经间接反映着女性的卵巢功能。卵巢是女性重要的生殖器官,周而复始的排卵,分泌雌激素和孕激素,保证女性生育和维持女性特征。
 
所以,保养卵巢,重在养经。
 
月经期(月经来潮的5-7天)女性养生应以“暖”为主,避免吃寒凉的食物,还要注意保暖,特别是肚脐、后腰和脚心等部位。
 
阴长期(月经结束后7-10天)女性应避免熬夜,因为熬夜会耗阴伤血。
排卵期(两次月经中间的3-5天)女性应注意保持情绪稳定,不要过于激动。
 
阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)这个阶段女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,此时女性养生以健脾补气为主,可以适量多吃一些山药、小米、红枣等,同时保持运动,以增强体质。
 
 
“护巢”须注意这几点
 
女性要密切观察自己每月的健康晴雨表——月经,如发现有异常,一定要尽快调理。夏秋之际,更是调理月经的最佳时机,此时阳气仍盛,最宜温阳暖宫,冬病夏治。
 
在我们的身上,有一个穴位被称为“女人穴”,它就是三阴交,古代医家称它是妇科病的“灵丹妙药”,还有人直接给它命名为“女三里”。
 
三阴交在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(将自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。
 
 
对女性来说,三阴交尤其重要,它是脾、肝、肾三条经络交集的穴位,而肾为先天之本,脾为后天之本,肝经循行绕阴器,三条经络均与女性卵巢息息相关,常灸这个穴位对女性保养非常好。
 
上文提到,肾主生殖,肾气充盛了,子宫、卵巢的功能才能正常发挥作用。所以,除了三阴交外,关元穴、足三里、肾俞穴也要配合着一起灸,能调节内分泌,调整全身脏腑气血,在一定程度上改善卵巢功能。
 




 
当然,艾灸调理身体的同时,如果不能改掉生活中的不良习惯,一边补一边漏,效果当然强差人意!所以,养护卵巢还要做到:
 
1、戒烟。烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响很大,可造成卵巢功能及雌激素水平低下。
 
2、多动。现代办公室女性长期久坐不动,导致血液循环障碍、痛经,卵巢当然得抗议!建议女性连续伏案工作最好不要超过2小时,多起身走动,每天下班可以提前一两个公交站下车后走路回家,或者每天练练瑜伽,多活动身体才有助于卵巢健康。
 
 
3、看开。情绪真的是女人的第一大病,万病之源,学会看开、取舍,学习做一个能够随时让自己快乐的女人是保持青春的秘诀。
 
4、检查。女性尤其是中老年女性要定期进行妇科检查,这样能及时发现卵巢各种病变,及早治疗。

文章转自艾艾贴订阅号
 
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