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春夏湿疹反复发作?预防缓解可以这样做--艾艾贴分享

2024-04-08 16:11:09分类:每日一课 阅读:72

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春来万物复苏,但同时比较大的早晚温差、绵绵春雨、紫外线增强、大量的花粉、尘螨等情况,对湿疹的发作也会造成不小的影响。


湿疹发作时皮肤又痒又痛,持续时间又较长,实在是让人叫苦不迭。


其实,大家不必过度担忧,做好预防措施,可以有效改善湿疹的反复发作。



湿疹在中医里主要归属于「湿疮」、「浸淫疮」之范畴,往往是由脾失健运、湿热内生,或兼感外邪,风湿热阻于肌肤所致


很多人看到长湿疹了,就抹点药膏了事,但这样做只能暂时缓解一下瘙痒,体内的湿邪、热邪还是关在身体里面出不来。


也就是说,湿疹虽出现在体表,但本源在于内里亏虚,身体内湿热邪气无法透表排出,蕴蒸于肌肤就发为湿疹。


通过健脾养胃、清热祛湿、行气活血之法,给邪气以出路,就可以帮助改善症状。





01

健脾养胃 强化代谢


人体内的湿热是通过脾的运化功能排出体外,如果脾胃出现问题,导致运化能力不足,湿热无法正常排出体外,滞留在皮肤上就容易诱发或加重湿疹。


日常可选取脾经、胃经上的穴位,施以按摩、艾灸,从疏通经络、内调脏腑入手,把脾胃补起来。


当脾胃的运化能力得到加强,身体的循环变好,体内多余的湿浊被代谢走,身体自然会由内到外变得干干净净、清爽自在,皮肤状态也会变好。





02

祛湿食谱吃起来


好发湿疹等皮肤病的人群,都要少吃甚至不吃影响脾胃运化的饮食,比如海鲜、烧烤、辣椒、酒等辛辣刺激、肥甘厚腻食物。


相对地,能够补益脾胃、对清除体内湿热有帮助的食物,则要多吃一点。


这些食物包括白扁豆、山药、莲子、芡实、薏米、茯苓、赤小豆等等


说到这,很多人都会想到一道著名的祛湿方——红豆薏米汤,这里面的红豆其实指的是赤小豆。赤小豆个头小,入汤能补脾而不留邪,利水而不伤正气。而我们日常食用的红豆是没有祛湿功效的。


赤小豆常与薏米搭配,薏米又名薏苡仁,性偏寒,直接煮来吃容易伤脾,而经过炒制后的薏米降低了寒性且加强健脾效用,比生薏米更适合脾虚困湿者。


大家在煮祛湿汤时一定要注意这些细节。




3

合理运动 畅通气血


坚持合理运动,能够畅通气血,也有助于人体排湿。


一方面,动则升阳,阳气动则气血随之运行,能够促进身体代谢;另一方面,运动时毛孔打开,通过适当排汗可加速排出体内湿气。


春日里宜选择轻柔舒缓、强度适中的运动项目,如太极拳、八段锦、瑜伽、快步走、慢跑、健身操等。


运动时不要追求大汗淋漓,以微微汗出为度,锻炼时间应该选在气温较暖的白天,注意避寒防湿。

 

*文章有效期至2024年4月9日

*文章转载来自 中国灸法治疗学

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