艾草水洗头

夏日里，头部容易出汗，头发也油得更快，不仅影响形象，自己也会觉得非常不适。

夏日雨水多、湿气重，湿气容易在人体内停滞，从而影响代谢，甚至导致疾病的发生。

夏季常泡脚，能疏通经络、祛除湿气、消解暑热，东汉神医华佗所著《足心道》中，就有「夏天泡脚暑湿可祛」的记载。

用艾草水进行足浴泡脚，在热气的熏蒸中，人体毛孔处于打开的状态，艾草中含有的精油和丰富植物水溶性有效物质能更好地渗入身体，通络祛湿的效果更佳。

泡脚一般建议在晚上睡前泡，能够促进体内气血循环、缓解疲劳，对改善睡眠质量也有帮助。

若有条件，泡澡也是不错的选择。

艾草可温阳通络、扶正祛邪，用艾草水泡浴，相当于给肌肤添加了一层天然的「正气」屏障，能够帮助预防疾病、调理身体，对皮肤也有一定的养护作用。

平时若是不慎着凉或淋雨了，也可安排一个艾草浴，能够起到驱寒祛湿的作用，预防感冒的发生。

另外，因艾草具有温阳活血的效用，对于女性来说十分友好，平时有体寒、痛经等问题的女性，可在经期前用艾草水泡浴或泡脚，有助于改善体质。

一般我们煮艾草水时用于洗头、泡浴或泡脚时，要经过清洗艾草、加水开锅、煎熬出汁等多个步骤，整个过程费时费力。

觉得煮艾草水麻烦的朋友，可以直接使用艾艾贴艾草原液——原料取自优质蕲艾，通过先进蒸馏、浓缩、醇沉等数道工艺，提取高倍浓缩精华，仅需一包原液即可充分还原艾叶煮水泡浴效果。

当你想要使用艾草水时，只需要撕开包装，将原液直接倒入适量温水中即可，免熬煮，超方便。

温馨提醒：夏天用艾草水洗浴、洗头的频率以每周2到3次为宜。

古时候，人们会把香草装进香囊里，佩戴在贴身的衣物上，清雅的香气能通关开窍、畅通气脉。

我们也可以效仿古人，将干艾草放入小包或者香囊内随身携带。

艾草有股特殊的清香，在炎热潮湿的夏天，这股香气不仅能够提神解乏，缓解因炎热而烦躁不安的心情，还能起到驱虫防蚊的效果。

居家熏艾防蚊祛湿

夏季多雨潮湿，容易滋生细菌蚊虫，偶尔在屋内熏艾，可以起到防蚊祛湿的作用。

居家熏艾建议采用燃放艾条的方式，一方面艾条所用的艾为陈艾，艾香更为浓郁平和、温润渗透；二来艾条燃烧速度慢，能让艾的香气充分发挥。

将艾条用烟灰缸或香炉盛装，放置在房屋四角点燃，闭门熏烧半小时后再打开门窗通风，熏烧过程中注意防火。

艾灸穴位防病保健

艾为纯阳之草，艾热释放的能量可由肌表透达经络，通过激发经气的活动来调节人体紊乱的生理功能。

夏季高温多雨、湿热扰人，人们容易因暑湿困脾、耗伤正气而出现身体不适。日常多艾灸大椎穴、身柱穴、阴陵泉、足三里等保健穴能扶正固本、温中祛湿，对阳气有保护作用。

在艾灸之前，可在穴位所在之处涂抹上艾草精油进行按摩开穴，有助通调经络和气血，让养生效果加倍。