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炎炎夏日,防暑亦需防寒--艾艾贴分享

2024-05-31 16:58:08分类:每日一课 阅读:40

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进入夏季之后,随着温度一天天攀升,大家也开始变着法给身体「降温」。


殊不知在炎热的夏日里,身体为了维持正常的体温,会不断往外散热,使得体表的毛孔大开,如果贪凉过了度,寒气就会随着打开的毛孔进入身体



有句话说得贴切:外面多一分热,内里就多一分寒。


尤其女性体质天生偏于阴寒,抵御寒邪的能力不足,在夏天更要注意防寒。


寒从何而来?

这些诱因要警惕



寒分为两种,分别是外寒、内寒。


外寒,指的是外感寒邪,比如:穿得太少,整天待在冷气充足的空调房内,用冷水洗头、冲澡……


这些做法虽然会在炎热的夏季里带来一时的凉爽,但同时也会使外界环境中的寒气通过体表毛孔进入体内,凝滞在身体里,使气血运行受阻。


外寒会对人体造成伤害,贪食冷饮、经常熬夜、精神压力大等,则会导致寒从内生


《伤寒论》中提到:「五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷。」


夏季的时候,阳气蒸腾,向上向外散发,人体阳气也生发在表,身体里面的阳气变少了


这时如果还贪食各种生冷寒凉的食物,如冰镇饮料、冰镇水果、雪糕等,不仅会刺激肠胃,还会因摄入过多而造成寒湿侵体,伤了脾胃阳气。


另外夏天常熬夜,或者压力大、情绪不佳等也会进一步加重体内阳气虚耗。


入夏宜养阳

「体寒」用艾暖一暖



因寒气具有凝滞的特性,会造成经络气血痹阻不通。


中医常说「不通则痛」,体内有寒首先会引发各种痛证,如头痛、肩膀痛、关节痛等,并有畏寒怕冷的表现。


寒邪累积在身体中,慢慢侵犯到经络、脏腑,可导致身体倦怠无力、下肢酸冷、腹痛腹泻,女性的话还容易出现月经不调、痛经等情况。


《圣济总录》指出:「妇人纯阴,以血为本,以气为用。」


女属阴,本就容易阳气不足,如果不注意防寒,寒气乘虚而入的话就会引起体寒的现象。


根据中医「寒则热之」的原则,体寒者用艾灸调理正好合适


中医古籍中说艾叶「善用于温中逐冷除湿,行血中之气,气中之滞。凡妇人血气寒滞者,最宜用之」。


艾灸的纯阳之力可以通过经络调节体内气血,进而达到排寒祛湿、养阳保健等作用。


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人体背部的后正中线有督脉贯穿,而督脉具有总督阳气的作用。


在夏季进行督灸可以调补全身的阳气,温养五脏,同时让身体的排寒机制活跃起来。


如此一来,不仅可以驱赶体内已经存在的寒气,还能防止更多的寒气入侵。


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女人要暖养,除艾灸外,还应多吃些能够温补气血的食物


如红枣、桂圆、莲子、山药、花生、南瓜等,或者喝些姜枣茶、红糖姜茶等温热饮品驱寒扶阳。


与此同时,再配合适当运动,可促进气血运行,加快新陈代谢,使得周身温暖舒适。

*文章有效期至2024年6月1日

*文章转载来自 艾艾贴订阅号   

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