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「毒五月」养生指南,助你安然度夏--艾艾贴订阅号分享

2024-06-11 16:29:20分类:每日一课 阅读:29

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农历五月,时值仲夏。


《礼记·月令》中说:「仲夏,阴阳争,死生分,君子斋戒。」


在古代,人们认为农历五月是天地阴阳之气相争、阴阳转化的关键时节,此时如果不注意对身体进行适当的保养,就容易损气耗精,对健康不利。


民间也流传着「善正月,恶五月」、「农历五月百病泛滥」等说法,故农历五月自古有「毒五月」之名。


进入农历五月,也意味着我们迎来了入夏后最重要的养生阶段


那么,「毒五月」究竟「毒」在哪?我们又该如何「避毒」呢?


「毒五月」的「毒」

体现在这些方面



农历五月也就是午月,五行属火,这是阳气最旺的月份,气温也开始居高不下。


《论衡·言毒篇》中记载:「夫毒,太阳之热气也。」


在传统文化里「热多则属毒」,人体受高温影响,一方面容易汗出过多而造成阴液亏虚。


另一方面持续的高温也会让心情更容易烦躁,情绪波动大会使得心跳、血流速度加快,加重心脏负担。


另外,仲夏之时,雨水增多,空气潮湿,人体被湿热之气笼罩,会阻滞经络气血的正常运行并影响脾胃功能,出现身体困重、肠胃不适等情况。


高温潮湿的气候还容易滋生秽浊之气,各种毒虫、细菌、微生物等大量繁殖,易引发传染性疾病。这些致病因素在中医眼中就叫做外邪。


简单来说,「毒五月」的「毒」主要体现在以下4点:


  • 水分丢失,导致津液亏虚;

  • 情绪不稳,加重心脏负担;

  • 湿气过重,引起经络淤堵;

  • 蚊虫肆虐,加快疾病传染。






艾能扶正祛邪

不惧「毒五月」的威胁



随着「毒五月」的到来,不少人会在这个时节觉得身体不舒服,甚至生病,其实就是没有做好防护的缘故。


针对「毒五月」带来的这些健康威胁,只要学会正确应对,就能轻松化解五月之「毒」。


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  • 滋阴生津


炎夏,人体因感受自然界的火热之邪,容易出现中暑、上火等情况,这是因为高温天气会耗伤人体津液,造成体内「缺水」。


给身体「补水」,首先要适当地多喝水。


水进入人体后,还要依靠多个脏腑联合作用,才能化为津液深入润泽身体各处。


根据中医理论,脾是主运化水谷、升清降浊的地方,而肾为水脏,人体水液代谢有赖于肾阳的蒸腾气化。


艾灸宜取腹部中脘穴气海穴关元穴,以及下肢处的太溪穴涌泉穴,能通过调节相关脏腑机能,起到滋阴生津的作用。


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  • 清热除湿


此时节高温多雨,热蒸湿动,人体容易陷入湿热状态,常见的表现有:头身困重、脸上冒痘、长湿疹、大便不畅、经常腹泻等等。


这时宜饮食清淡,不吃或少吃辛辣油腻、生冷寒凉的食物,多吃青绿色蔬菜,如菠菜、芥菜、西兰花等,或用荷叶煮粥、煮水食用,有清热、养肝、利湿的作用。


与此同时,日常多艾灸阴陵泉三阴交足三里等穴位,能够促进体内气血循环,加速排出体内湿热之气。


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  • 芳香辟秽


据《神农本草经》记载:「香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。」


在古代,每逢农历五月之时,人们会熏艾草、佩香包、洗药浴,以散浊化湿。


这些方法在今天依旧适用。


艾草含有挥发性芳香油,所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁。


艾草的芳香之气还可以解郁、开窍,有利于身体的气机流通,缓解情绪烦躁。


在所谓的「毒五月」里,只要顺应自然规律,调节饮食、调畅情志,通过适当艾灸对身体进行保健,就不怕「毒五月」的「毒」了。

 

*文章有效期至2024年6月11日

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