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13【艾灸知识】十大养生穴位

2020-02-06 03:35:47分类:艾灸知识 阅读:80
古书《扁鹊心书》记载:"人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣"也就是说,艾灸能使人健康长寿,由于灸能益气温阳,而人身的阳气有"卫外而为固"的作用,若能使阳气保持常盛,正气充足,则病邪不易侵犯,人体就会长寿而健康。
 
艾灸疗法是运用艾绒在体表的穴位上烧灼,温熨,以达到养生保健,防病治病的作用。
 
下面我就为大家详细介绍一些常用艾灸养生的十大穴位。

一,常用的养生保健穴:足三里。
 
足三里属足阳明胃经,足三里是胃经的主要穴位,具有调理脾胃,健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血,宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。
 
我们常说“要想人长安,三里常不干。”意思就是要经常用艾灸来刺激足三里穴,以达到强身保健的目的。
 
艾灸足三里,对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、腹泻、便秘等都有很好的调理作用,还能增强吸收能力。
 
现代研究认为,艾灸足三里,还可以预防脑血管意外的疾病发生,对心脑血管疾病的高血压、低血压、冠心病、心绞痛,中风都有比较好的疗效。
 
同时足三里还对一些乳腺相关性疾病也有很好的治疗效果。
 
足三里还是很好的强壮保健穴,经常艾灸足三里可以增强体力,解除疲劳,而且还有延缓衰老的作用,是养生保健的重要穴位之一。

插入穴位图
 


二,常用的养生保健穴是:关元穴。
关元穴属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。是小肠的”募穴",足三阴经、任脉交汇处,一身元气之所在。别名"丹田”。
 
中医认为,关元穴的部位是真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。
 
艾灸关元穴,能调理虚劳无力,腹部疼痛,中气下泄,男子阳痿,遗精,女子痛经,经产带下等各种处于虚弱劳损状态的病症。
 
插入穴位
 


三,常用的养生保健穴是:气海穴。
 
气海穴属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。
 
古书籍《旧唐书》记载,“柳公度”年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳。”
从这段话中说明经常艾灸气海穴可以生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等。
 
而且对于女性,气海,关元都是很好的调经作用。
 
插入穴位
 
 
 
 
四,常用的养生保健穴是:中脘穴。
 
中脘穴属于任脉,在腹部正中线,脐上四寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
 
古书籍《甲乙经》记载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之。"
 
艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,肠动力增强,利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力。
 
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五,常用的养生保健穴是:神阙穴。
 
神阙属任脉,又称脐中。也就是我们的肚脐眼,艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃的作用。
 
艾灸神阙穴,腹泻,腹痛、脱肛、产后尿潴留 、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
 
如果小朋友长期消化不良,腹泻疼痛,可以在神厥穴上放一些食盐,然后切一片生姜,隔姜灸艾灸。
 
插入穴位



六,常用的养生保健穴是:三阴交穴。
 
三阴交属足太阴脾经,位于小腿内侧,内踝高点上3寸,胫骨内后缘。
 
三阴交是足三阴经的交会穴,对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用,有健脾和胃,化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖的功能。
 
中医学文献记载,三阴交能主脾胃虚弱,心腹胀满,不思饮食,痹痛身重,四肢不举,腹胀肠鸣,溏泄,小便不利,疝气,梦遗失精,脐下痛不可忍,漏血不止,月经不止等。
 
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性肾炎,睾丸炎,遗精,遗尿,月经不调,经闭崩漏,产后血晕。
 
艾灸三阴交,还可以预防神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压。
 
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七,常用的养生保健穴是:大椎穴,大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会和“阳脉之海"之称。
 
大椎穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质等作用。
 
艾灸大椎穴,可用于老年人颈背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的颈椎病,血管紧张性头痛等。
 
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能调理感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染等相关性疾病。
 
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八,常用的养生保健穴是:身柱穴。
 
身柱穴属督脉,颈的后部第三胸椎与第四胸椎之间。艾灸身柱穴有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的作用。
 
艾灸身柱穴能温补元阳,调和气血,促进儿童和青少年的生长发育。
 
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九、常用的养生保健穴是:涌泉穴
涌泉穴 在足心前1/3的凹陷中。涌泉是足少阴肾经的首要穴位,是肾水的源泉,人体长寿的大穴。
 
经常艾灸涌泉穴 ,可以肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软,行走有力、性功能强盛。
 
脚底集中了全身器官的反射区,艾灸足底可以改善各个脏腑器官的功能,对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。
 
艾灸涌泉可以引火下行,治疗肾水不足、虚火上升的多种病症。
 
 
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十,常用的养生保健穴是:命门穴
 
命门穴有补肾壮阳的作用。位于腰部,在后正中线上,第二腰椎棘突下,与神阙穴前后相对。对于肾气不足、精力衰退者有固本培元的作用。艾灸命门穴可以调理遗尿、腹泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、习惯性流产、汗不出、寒热疟、胃下垂、前列腺炎等。
 
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