每日一课 | 冬日洗浴注意

2020-01-17 01:49:08分类：每日一课阅读：602

尽管临近春节，可很多地方的天气仍旧寒冷，不少地方大雪纷飞。在寒冬里泡一个热气腾腾的澡，是一件十分舒服享受的事。

但是，冬日里泡澡虽然舒服，但也是心脑血管病高发的时候，有一些泡澡的注意事项需要我们警醒注意。

1、浴室不宜封闭

在冬天洗澡，许多人都喜欢紧闭门窗洗澡，生怕寒风吹到自己。但是浴室里通风不良，而且闷热潮湿，很容易使里面的人缺氧头晕，甚至有昏迷的危险。所以洗澡时最好打开排气扇，或者门窗留出一条缝隙，有助于空气流通交换。

2、酒后不宜洗澡

摄入过多酒精后，加上洗澡时的高温、缺氧环境，非常容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能有休克的风险。所以一般推荐在酒后2小时左右，再进行洗澡。

3、饭后不宜洗澡

洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。

4、洗澡前喝水

洗澡时皮肤会排汗，特别是热水澡时，体内的大量排汗会导致身体失水。因为在洗热水澡前，建议先喝一些温水补充体内水分，防止发生低血压等状况。

5、水温不宜过热

洗澡的水温过高，可能会导致脑部、内脏缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。

所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。水温过高，也会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。

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