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肾阴虚怎么调理?晚上艾灸要注意什么?答案在

2021-08-28 07:24:49分类:每日一课 阅读:58
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颈椎疼痛,艾灸哪些穴位能缓解?
 
颈椎疼痛,多由风寒之邪阻滞经脉,导致经脉不通而痛;或由久坐致颈项活动受限所致。
 
针对这种情况,艾灸后颈部的大椎穴能起到很好的缓解效果。
 
一方面,大椎穴为手足三阳经在督脉的交会穴,具有温通阳气、清热解表、祛风化湿、扶正祛邪等作用。
 
另一方面,利用灸法的温热效应刺激肩颈部的穴位,有促进和改善颈部血液循环的作用,缓解局部肌肉痉挛,并能激发经气而起到散寒、活血、通络之效。
 
大椎穴常与风池穴、风府穴共同用于改善肩颈问题,通过艾灸刺激来疏通颈项部经络气血,以改善脖子酸、痛、僵等不适。

 
消化不良、胃胀气,该怎么改善?
 
《医醇剩义·胀》记载:“胃为水谷之腑,职司出纳。阴寒之气上逆,水谷不能运行,故胀满而胃痛,水谷之气腐于胃中,故鼻闻焦臭,而妨食便难也。”
 
总是感觉肠胃难受,有消化不良、胃胀气的问题,主要是肠胃运动功能失调导致的。
 
选择中脘穴、建里穴、水分穴、足三里进行艾灸,能对胃运动起到促进作用,使胃动力得到改善,加快肠胃的蠕动。坚持艾灸,可调理消化不良、胀气等问题。
 
在饮食方面,豆类、番薯等食物容易引起胃胀气,不宜多食。
 
吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话等行为,也容易产生胀气,因此吃饭时放慢速度、细嚼慢咽,有利于减少胀气的发生。
 
 
 
子宫内膜息肉,可以用艾灸调理吗?
 
现代医学认为,子宫内膜息肉是子宫内膜基底层的局限性增生,由纤维结缔组织和局部血管以及子宫内膜腺体组成,是突入宫腔的蒂性赘生物。
 
其临床表现有异常子宫出血、月经量多、痛经、不孕、经期延长等,多发于育龄期女性。
 
根据子宫内膜息肉主要临床表现,其归属于中医“癥瘕”“崩漏”等范畴,主要病因病机可归结为瘀血阻滞。
 
艾灸能在一定程度上起到活血化瘀、消癥散结的作用,故可用于辅助调理。
 
在调理此类妇科问题时,多用到关元穴、中极穴、子宫穴、八髎穴、三阴交等穴位,建议患者根据专业医生的意见指导进行艾灸调理。
 
 
肾阴虚是什么原因引起的?怎么调理?
 
经常熬夜、过食辛辣等伤阴之物,都容易引起肾阴虚。
 
肾阴虚容易出现虚热,中医理论有“阴虚生内热”之说,这类人容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热),此外还会有口干舌燥、耳鸣、失眠、腰酸等情况。

在调理方面要注重滋阴补肾,可常艾灸肾俞、太溪、三阴交。
 
肾俞穴是阴阳同补的一个穴位,艾灸此穴能够振奋肾脏的元气;太溪是肾的原穴,三阴交能调补脾、肝、肾三经经气,这两个穴位同时还是滋阴的要穴,因此对调理肾阴虚很有帮助。
 
肾阴虚的人群,建议平常可多吃些黑豆、桑椹、枸杞子等滋阴益肾的食物。


 
人体体质分为哪几种?如何判断自身体质并进行调理?
 
按照中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》,人体体质分为以下九大类:
 
(1) 平和质
 
突出特点:吃饭香,睡眠良好,不容易疲劳,精力充沛。
 
调理要点:这种体质属于较理想的健康状态,继续保持就好。日常可艾灸关元、涌泉、足三里等穴位固本培元,使自己保持元气满满。
 
(2) 气虚质
 
突出特点:平时说话有气无力,经常感觉疲乏,易患感冒且康复缓慢。
 
调理要点:艾灸气海穴、肺俞穴、足三里,调补体内肾气、脾气及肺气,以升提中气。
 
(3) 阳虚质
 
突出特点:比别人更怕冷,喜欢吃热的东西,容易手脚冰凉。
 
调理要点:艾灸督脉上的大椎穴、至阳穴、命门穴,能起到温阳补虚的作用。
 
(4) 阴虚质
 
突出特点:常口燥咽干,喜冷饮,容易有失眠、口腔溃疡、便秘等“上火”症状。
 
调理要点:三阴交、太溪穴、涌泉穴善滋阴养血、生津润燥,艾灸时须注意控制强度,并适时补充水分。
 
(5) 痰湿质
 
突出特点:身重发沉,容易困倦,大便稀溏,痰多。
 
调理要点:经常艾灸中脘、脾俞、丰隆、足三里等穴位,可增加脾胃的运化能力,有助于清除体内痰湿。

 
(6) 湿热质
 
突出特点:皮肤易长痘,经常出现口臭口苦、大便黏滞不爽等问题。
 
调理要点:艾灸曲池穴、阴陵泉、承山穴,能加强脏腑功能,将体内的湿热之气泄发出去。
 
(7) 气郁质
 
突出特点:经常失眠,两侧肋胁部位易胀满疼痛,女性易月经不调。
 
调理要点:艾灸期门、膻中,可以调肝、理气,配合艾灸内关、神门,能宁心安神、调顺气机。
 
(8) 血瘀质
 
突出特点:舌暗或有瘀点,易患各种肿块及瘤、痛征、出血征等。
 
调理要点:艾灸肝俞、期门、太冲等穴可理气化滞,配合曲池、血海、三阴交活血化瘀。
 
(9) 特禀质
 
突出特点:容易对气味、花粉、食物等过敏,常表现为鼻塞、流涕、哮喘、皮肤起疹子等。
 
调理要点:常灸大椎、关元、肺俞、脾俞、三阴交、足三里等穴,可固表补虚,通过增强正气来预防或减少过敏的发生。
 
 
晚上可以艾灸吗?该注意什么?
 
就一天的时间而言,上午艾灸最好。
 
随着自然界阳气升发,上午艾灸有助于顺势而为,升阳效果更好。

但如果不能做到上午灸,晚上艾灸也并非不可以,只不过需要注意以下几个方面:
 
(1) 晚上艾灸尽量做到少取穴,取主要穴位即可,避免艾灸的阳热之气造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
 
(2) 艾灸结束时,再灸一灸脚底的涌泉穴,帮助引火归元,有利于平衡体内阴阳之气。
 
(3) 艾灸后喝杯温开水,有条件的话,喝杯温热的蜂蜜水更好,蜂蜜是滋阴的佳品。
 
(4) 通常来说,越晚越不宜艾灸,因此建议晚上艾灸最好不超过21点。

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