每日一课 | 高血压病的忌食

2020-01-18 03:50:15分类：每日一课阅读：599

高血压，这种疾病在我们的日常生活中非常常见，不仅是年龄的增大，不良的饮食习惯也是导致高血压病多发的重要原因。

因此，患有高血压病的人，特别是中老年人，在平时的饮食中更要注意忌口，控制血压，以免危害到自身的身体健康。

1、不宜过量食用脂肪

食用大量肉类，摄入脂肪过多，会对血管造成伤害，诱发动脉粥样硬化症。并且肉类中含有很高的饱和脂肪酸，有可能造成血液中血脂过高，诱发冠心病等高血压的危害。

2、不宜过量食用辛辣食物

辛辣食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结。人体在排便时，腹压会相应升高，如果是高血压病人血压骤升，就有诱发脑出血的危险。并且辛辣刺激、神经兴奋也是导致血压升高的重要因素。

3、不宜过量食用食盐

盐分摄入过多也是引起高血压疾病的重要原因。食盐量的多少与血压有直接关系，这是因为食物中含盐量太高的话容易引起体内的水钠滞留，导致血容量增加。

另外细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。

4、不宜过量食用西瓜

西瓜因为含水量高，口感好，一直被许多人所喜爱。但是西瓜的含糖量也很高，具有极高的热量，如果高血压病人过量食用西瓜，会出现血压升高的现象，减弱高血压病的治疗效果。

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