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联系我们爱上火又怕冷，“上热下寒”体质怎么调？其实
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随着久坐的时间越来越长，熬夜的时候越来越多，很多人会发现，自己的身体，好像渐渐出现了各种“矛盾”症状：
嘴边生疮爱冒痘，晚上睡觉又感到脚冰冰凉
吃顿火锅就上火喉痛，吃点冰淇淋又拉肚子
老是感觉口干、口渴，但又出现了尿频情况
……
简单概括，就是上半身常常一阵燥热，下半身却一片寒凉之象。
这种情况，在中医里叫“上热下寒”。
/01/
“上热下寒”的具体表现
“上热下寒”指的是人体在同一时期内，上部表现为热性，下部表现为寒性的证候。
“上热”的表现：反复发作的口腔溃疡、嗓子干疼、脸上长痘、难入睡、易失眠等。
“下寒”的表现：饮食耐温不耐寒，腰膝酸冷，便溏腹泻，男性有夜尿频多的困扰，女性则常月经不调、痛经，伴有小腹不温、手脚冰凉。
如果你：脸上容易长痘，动不动就喉咙痛，经常心烦失眠，但同时又很怕冷，常年手脚冰凉，喝点冷饮就腹泻……
说明你正处于“上热下寒”的状态。
/02/
为什么会出现“上热下寒”？
首先，我们要知道，热气的本性是往上走，寒气的本性则是向下走，若任由它们自由发展的话，将破坏机体平衡而引发疾病。
当机体气机通畅，才能拥有阻止这种两极分化的能力——即把热气往下拉，把寒气往上提，使寒热交流达到动态平衡，人才会健康无病。
现在“上热下寒”的人越来越多，主要是因为现代人的一些生活习惯影响了气机的通畅：
饮食不节
吃多了肥甘厚腻的食物，容易酿生痰湿，瘀阻中焦，影响气机上下路通路调达。
思虑过度
思虑过度、情绪过激，造成心肝火旺，火盛则伤阴，就容易出现上火内热的情况。
久坐不动
经常宅着、坐着，运动少，下肢经络不通、气血运行缓慢，造成了下寒。
熬夜伤阳
熬夜、贪凉易引起阳气亏虚，而阳气具有温煦、推动各脏腑经络等组织器官的生理功能，阳气不足自然会引起脏腑气机失调。
讲了那么多，其实简单来说，造成“上热下寒”的原因就是脾肾阳虚，机体上下气机不通，阳气不往下流动，下面就寒，热气都郁在了中上部，上面就热了。
那么，调理的思路就是打通中焦，同时温养肾阳以引火归元，这样上下气机才能交接通畅，阴阳才能相互顺接，使寒热交流达到动态平衡。
/03/
怎么改变“上热下寒”体质
调理上热下寒先要从健脾益胃入手，目的是打通中焦要塞。
艾灸时先灸中脘穴、神阙穴、气海穴，利用灸法温通经络、调和气血的功能，强壮脾胃运化功能，调好气机枢纽。
调理“上热下寒”的另一个关键就是温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，阳气运转有序，从而温暖滋养全身。
《灵枢·本输》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴为肾经之井穴，又是肾经经气始发之处，艾灸涌泉穴，不仅可将浮越上行之火下引，又能将涌泉之肾水升发蒸腾以滋养上焦，使上热下寒之症得以缓解。
艾灸之前，可以先按摩或搓揉穴位经络，有利于打开穴位，进一步提高艾灸效果。
对于上热下寒的朋友，调理时切记不能盲目滋补，否则会使上面更热，火越来越大；也不能单纯使用泄火、降火的寒凉药物，不然会让身体寒上加寒、虚上加虚，造成恶性循环。
调理上热下寒的关键是要打通中焦，同时温养肾阳，引火下行。
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