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联系我们总在夜间这个时间醒来，可能暗示身体这处已受
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你有没有这样的经历：
晚上睡得好好的，突然莫名醒来，之后就一直辗转难眠。
更奇怪的是，每次早醒的时间几乎是一致的，比如常常在凌晨3-5点这个时间段内突然醒来。
是某种“神秘力量”的操控？
还是反映了身体哪里不对劲？
今天，就让我们一起来破解这个“夜间早醒之谜”。
/01/
经常凌晨3-5点醒来，可能提示肺受损
古人把一天分为十二时辰，中医子午流注理论认为，人体气血运行随一日十二时辰更替有规律地流注于十二条经脉之中，脏腑功能也随之有周期性变化。
如果脏腑功能失调，影响子午流注气血灌注规律，则会导致机体气血失和，阴阳失调，使“睡眠-觉醒”节律受到影响而出现易醒、早醒现象。
寅时（凌晨3-5点），此时肺经当令，阴气消、阳气涨，机体气血由此时起从静转动。
因肺之收敛肃降功能乏力，而气机升发又相对亢盛，若肺阴不足，气盛于上，扰动心神，人便易在此时早醒并再难入眠。
因此，如果常常在凌晨3-5点突然醒来，或伴有咳嗽、呼吸困难等症，要考虑与肺功能失调有关。
/02/
常常半夜1-3点醒来，或与肝不好相关
根据中医子午流注理论，丑时（半夜1-3点）为人体肝经气血流注旺盛之时。
一个人肝血充养，则睡眠安好，若脏腑功能异常则容易影响睡眠。
正如《辨证录·不寐门》中提到：“气郁既久，则肝气不舒，肝气不舒，则肝血必耗，肝血既耗，则木中之血上不能润于心，则不寐。”
半夜1-3点容易醒来，平时也常出现两胁胀痛、口苦口干、脸色暗黄等情况，都可能是肝不好的信号。
/03/
怎么改善夜间易醒的现象？
总是在凌晨3-5点醒来的朋友，要特别关注肺功能，可取肺经上的穴位进行艾灸调理。
《灵枢· 九针十二原》云：“五脏有疾，当取之十二原。”
肺出现问题了，首先应取肺经原穴，即太渊穴。
太渊穴是肺经元气聚集之处，艾灸这个穴位可以补肺益气，同时有温阳、扶正补虚的作用。
孔最穴则是肺经上的郄穴，清肺热、滋肺阴的作用很好。
加上鱼际穴，可宣泄肺的实邪，加强肺宣发和肃降的效果。
三穴相配，对于疏通肺经、调理肺功能大有好处，并有利于改善夜间易醒难眠的问题。
丑时（半夜1-3点）的主经为肝经，此时少阳气动，当少阳肝气上扰头部时，通常极易醒来，且不易再次入眠。
此类型多发于肝气郁结、肝血不足者。故调理时宜疏肝解郁、养阴平肝。
太冲穴是肝经的原穴，艾灸此穴可以激发肝经气血，调理肝的疏泄气机机能，既能清肝泻火，又能养肝调血。
同时，配合艾灸章门穴、肝俞穴、三阴交，可健脾益血、调肝补肾，发挥安神、改善睡眠的效果。
建议艾灸的时间最好安排在白天，晚上是阳气潜藏的时候，太晚艾灸反而易造成失眠。
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