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艾灸，是以阴阳、气血、经络等理论为指导，在身体某些特定部位上施灸，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，以达到温通经脉、祛风散寒、防病保健的养生手段。
近年来，随着人们保健意识的提高，艾灸作为一种古老而又时尚的养生方式，日益受到人们的喜爱与推崇。
都说艾灸好，但不少朋友，尤其是刚接触艾灸的人，心中有时不免会疑惑：“艾灸虽好，但适合自己吗？”
如果你也有这样的困惑，希望今天的文章能帮你找到答案。
/01/
超7成现代人长期处于亚健康
若你细心留意，会发现身边的人（包括自己）大多有这样的毛病：
● 经常熬夜，睡眠不足。
● 长期使用空调。
● 不分季节大量食用各种寒凉瓜果或冷饮。
● 不重视保暖，常为了风度不要温度。
● 吃得太多，动得太少，影响脾胃功能。而中医素来认为脾为后天之本，凡脾肾失调之人，身体也容易出问题。
据最新发布的健康大数据显示，中国亚健康群体已经超过75%。
“亚健康”是什么意思呢？《亚健康中医临床指南》中是这么表述的：
处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
这正是快节奏高压生活下，大多数现代人的常态：
天气稍微转凉，就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病，气色也差；
经常一坐就是大半天，容易肩颈僵痛、腰酸背疼等；
平时不爱运动，跑一会步就气喘吁吁；
肠胃老是“搞事情”，容易腹泻或腹痛，食欲也欠佳；
晚上睡不着，白天没精神，整天昏昏沉沉、头晕乏力，容易疲劳。
/02/
艾灸是适合大多数现代人的养生方式
从中医角度而言，以上这些皆为“体虚”的表现，根源是体内正气不足。
而艾灸作为扶助正气的一种方法，能为现代人健康问题提供解决之道。
早在宋代，著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾（即艾灸）第一，丹药第二，附子第三。”
《本草备要》中也提到，艾草性属纯阳，具有通十二经、走三阴、理气血之功。透过灸法的热力，可使艾的纯阳之气由肌表透达机体，又因体表腧穴和脏腑相联，能使阳气通达。
运用艾灸调理身体，也就是把人体丢失的阳气补回来，使脏腑机能得以恢复，人体免疫力得到增强，从而达到“正气存内，邪不可干”之目的。
/03/
艾灸可以每天都做吗？
养生文化在中国有数千年的历史，养生文化的核心内容，是病前强体，不是病后治疗。
对大多数现代人来说，面对生活与工作的高压，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，难免会呈现“虚”的状态，也就是上文提到的亚健康。
那么，想要保养身体，就可以通过每日艾灸，来维系身体的健康状态。
正如《扁鹊心法》中说到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
意思就是指，常常艾灸虽不能长生不老，却可以防病保健、益寿延年。
已经有不适感，或者常感疲劳、精力下降的朋友，通过每日艾灸可以使经络疏通、气血充盈，帮助调养机体、改善体质，让身体尽快恢复正常。
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