不知什么时候，

他的臂膀不再壮实，肌肉也变得松松垮垮；

他的眼里不再闪烁自信的光芒；

爱发脾气，所有稍微不合他心意的事情

都会让他吵得天翻地覆……

 

 

1.生理系统的症状

体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌力下降，经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

2.心理系统症状

记忆力减退，急躁易怒，多疑猜忌，感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状

呼吸不畅，局部麻木刺痛，四肢发凉，部位不定疼痛或皮肤有蚁行感。

4.植物神经功能紊乱与心血管系统症状

心悸，心前区不适，血压波动，头晕耳鸣；眼前有黑点；潮热、阵汗；失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

5.性功能减退

性欲减退，性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

灸足三里

足三里（外膝眼下四横指，胫骨边缘）是一个保健要穴，足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法。

灸三阴交

三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。

灸关元

关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。

灸肾俞穴

肾俞位于背部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸。艾灸肾俞穴可以益肾壮阳、填精补髓、强腰健脊。


文章转自艾艾贴订阅号