如果把人体的阳气算作100

人从出生到死亡

就是阳气从100到0的过程

故而养生贵在保养阳气，强壮阳气。

 

为什么人增一分阳气，就多一分寿命呢？

中医认为，人类从出生到成长再到衰老的过程，就是阳气减少、阴气增加的过程，所以，增强阳气就能延缓衰老。

 

俗语常说“人活一口气”，这里的气指的就是阳气，人有阳气，才能够维持身体各个器官的运转，以支撑人的生命；阳气没了，人也就失去生命了。

 

阳气是指元气、正气，是安身立命之本。

《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

《扁鹊心书》中也说：“阳精若壮千年寿，阴气如强必毙伤。”

 

这些中医典籍都很明白地告诉我们这样一个道理，如果一个人阳气不足，寿命肯定不会太长。

 

古人把婴儿称为“纯阳之体”，这是因为每个人刚生下来时，阳气都很充足，而且很少有疾病。

 

老子曾经说过，婴儿虽然筋骨柔弱，但是可以紧紧地抓住小物件，这是他阳气旺盛的表现；婴儿出生后经常号哭不止，嗓子却不会沙哑，这是阳气畅通的表现。

 

家里有小孩子的人应该都会有这样的体会，那就是孩子很多时候并不像他们外表看起来那么柔弱，而且他们的某些表现常常令大人们也会感到不可思议：

 

1．不怕冷

小孩子全身就像一个小火炉一样，蕴藏了无尽的热量，无论冬天下多大的雪，他在雪地上玩起来都不觉得冷。

 

2．特别爱笑

高兴是人体阳气充足的表现，据统计，孩子平均一天要笑170次，他们的笑是发自内心的。这种笑具有巨大的感染力，以至于成年人看到孩子笑的时候，往往会不由自主地跟着笑起来。

 

3．精力旺盛，能折腾

孩子连续玩上一整天都不觉得疲劳，陪着玩的大人却往往先扛不住了。

“阳气是人身上最好的治病良药”、“养生治病首要扶阳”、“80％的现代人都阳气不足”、“阳气若足千年寿”……在热销的养生保健书籍中，我们常能看到这样的话语。

 

确实，阳气对人体至关重要，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。

 

人的寿夭就要落实在阳气上面， 长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。

 

我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。

 

卫外是阳气的其中一个作用，意思是阳气有防御和抵御疾病的作用。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。

 

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血之帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

 

阳气不足已成为现代人的通病，现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些“享受”带给身体的变化。

 

例如：空调的广泛使用，屏蔽了自然的温度；爱美心理的驱使下，部分女性穿衣服越来越露、透、薄，露脐装、超短裙纷纷登场；在寒冷的冬天，部分人还吃起了清署解热的西瓜等各种反季节水果和蔬菜，喝着寒气冲天的冰镇饮料；食用大量性寒的食物和海水产品；…… 这些“习惯”正侵蚀着人们的阳气，损害着身体健康。

 

部分人非时作息，阳不归根，经常熬夜。熬夜和睡眠不足是最伤阳气的，因为人体的各项器官都是要好好的休息，晚上的睡眠就是为了它们能够得到足够的滋养和补充，从而生阳气，资滋养人，而一旦熬夜，身体的阳气就会被耗掉，不仅伤身，还伤神。

 

现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。《素问-生气通天论》说：“阳气者，烦劳则张。”现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。

 

“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

 

平时想得太多、思虑太重，而且这样的情感多是负面的，思虑过多会让整个人显得阴郁、消极甚至冰冷。

 

按照中医理论，思虑过度是伤脾的，脾虚之后气血生化就失去了源泉，逐渐导致气血虚，直至阳虚。

 

夫妻之间的房事不节会导致身体虚弱，从而导致男人身体阳气的亏损，造成体质的下降和衰弱，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损。

 

生活中对于年轻人久坐非常的常见，不管是上班期间，还是在平时的休息中，都喜欢长期坐着。这时候可能不知道，久坐会使气血不畅，导致肌肉变得僵硬酸痛，萎缩，出现下肢浮肿的现象。

 

在中医认为久坐伤肉还伤脾胃阳气，脾主四肢肌肉，脾为后天之本，气血生化之源，脾可以将无形之气转化为有形之血。当脾受到伤害时，人的阳气的也会受到损伤。

 

人体的阳气会不停的外泄，因此就需要人们不停的补充，调理，来增加自己的阳气。

 

《黄帝内经·灵枢》称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。所以中医认为：如果人的阳气得不到细心呵护，被任意耗损，不仅会诱发疾病，严重者还会危及生命。