进入盛夏以来，气温节节攀升，全国多地接连发布了高温预警，在这种天气下，人最容易得一种病——中暑。

 

 

 

中暑四大症状

 

 

中暑的症状有：发热、口渴、头昏、出汗异常。

 

1、“暑为阳邪，其性炎热”，所以中暑最明显的特征就是发热。表现为体温上升，面色潮红，体温可升高至38.5℃（人最直观的感觉就是“发烧了”）。

 

2、暑邪伤津耗气，中暑的人会一直觉得口很渴，马上喝水也不解渴，这是因为感到口渴时，人体水分已经大量丢失了。

 

3、头晕头痛，甚至晕厥、昏迷。这是身体失水的另一个表现。

 

4、少尿少汗or出大汗。尽管很热但不出汗，尿也极少；有些人则是会大量出汗，伴随心慌、胸闷、乏力。

 

 

 

中暑急救步骤

 

 

如果中暑的是自己，此时意识比较清醒，马上开展自救！遇到他人中暑昏倒，这时千万别冷漠走开，同样立刻运用以下的步骤进行急救，很可能就挽回了一条宝贵的生命！

 

步骤一：移。

脱离高温、闷热的环境，转移至温度较低的环境，比如空调房、阴凉处，并及时补充淡盐水。注意！如果中暑的人已经已经昏迷不醒，切不可强行喂水，以免引起气道梗阻或者呕吐窒息。

 

步骤二：脱。

平躺并解开衣服扣子，同时把双脚提高，这样有利于增加脑部血液供应，同时起到散热的作用。

 

 

步骤三：按。

人体自带120急救穴：合谷穴、人中穴（水沟穴）、太阳穴。

 

合谷穴：合谷穴是个醒神急救穴，因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可掐捏患者的合谷穴，持续两三分钟，可帮助患者苏醒。

作用：疏风清热，开窍通络

 

 

人中穴：在按压合谷穴的同时，用指尖掐捏患者的人中穴，醒脑效果则更好。施治者将大拇指屈曲为90°，指尖切压在穴位上，指力内收，力贯指端，先从中间往上顶推，进行强刺激。持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。

作用：改善血压，加快苏醒

 

 

太阳穴：如果患者已经慢慢苏醒过来，此时可以将双手拇指指腹放在患者太阳穴上，轻轻按揉穴位，能够减轻不适。（如果身上带有清凉油，抹在太阳穴上再按摩，效果加倍。）

作用：缓解头晕头痛

 

 

按压穴位之后，再按摩一下四肢皮肤，使皮肤血管扩张，从而加速血液循环，促进恢复。

 

步骤四：擦。

向身上洒水，或者用湿毛巾或酒精擦拭身体，有条件的打开空调、电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量加速降温。

 

郑重提醒：如以上的抢救措施没有奏效，或者中暑症状比较严重，请马上拨打急救电话，及时将患者送往医院，以免耽误病情！

 

 

 

“热死人”不是开玩笑

 

 

上文说了，遇到他人中暑昏迷，马上施救有可能救人一命，这可不是夸张——中暑发病急，进程快，有的人就是在一两个小时内从先兆中暑进展到了重症中暑。

 

热射病即重度中暑症状，作为一种致命性急症，如得不到及时有效的救治，热射病病死率为20%~60%，50岁以上患者死亡率可高达80%！

 

抵御热射病最好的措施就是预防中暑：

 

1、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。尽量避免上午11点到下午3点这段时间在户外活动。

 

2、补充水分：及时补充水分和盐分，少量多次饮水，不要等到口渴了再去喝水。

 

 

3、充足睡眠：合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

 

4、尽快散热：户外工作中途休息或者结束后，一定要到阴凉地避暑，这样可以快速散热。

 

5、饮食清淡：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等解暑食物，可预防中暑。

 

 

自制消暑饮料——绿豆乌梅汤

 

 

绿豆250克，用清水洗净后加水煮，待熟后加入乌梅25克、冰糖适量，再煮十几分钟即可。艾艾君提醒：绿豆熬汤时，煮到绿豆刚开花，清热解暑的效果是最好的。

 

 

中医认为，绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能够起到预防中暑的作用，乌梅能去油解腻、生津开胃、降脂降压。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。


文章转自艾艾贴订阅号