「夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。」

——《传家宝》

 

三伏天，是大自然赐予我们的，宝贵的“出汗季”。在这种热辣的天气中痛痛快快地出汗，正好顺应着阳气向外的趋势，尽情地把湿浊寒毒排出体外，使身体更清爽健康。

 

虽说夏天出汗有益——人体可以通过排汗来调节体温，还能排出体内有害物质和多余的水分，但不是所有排汗都这么“nice”，也有一些汗，出多了对人体有害哦！

 

 

 

分辨“好汗”与“坏汗”
 

正常出汗多因运动、天气炎热、室温过高、衣褥过厚或精神紧张等。如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视。 

 

如何才算异常出汗呢？

 

举个例子，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动或者晚上睡觉都大汗淋漓，也是异常出汗。而这种异常出汗，多由体虚导致的，所以也称为“虚汗”，它是汗症的一种。

 

 

儿童、产后妇女、一些身体患有疾病或处于亚健康状态的成年人，是虚汗症的多发人群。儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这就是虚汗。成年人在平静情况下，或原因不明而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，也是虚汗。妇女产后体质虚弱，往往也会出虚汗。
 

 

虚汗分为“自汗”和“盗汗”

 

1、自汗：不动也出汗，一动就大汗

 

有些人坐着不动都会出汗或者稍微运动就大汗淋漓，有此症状多是因为气虚。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。

 

一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。汗出怕风，这类人易患感冒，常感觉神疲、乏力、气短、畏寒等。气虚者应多吃山药、牛羊肉等。

 

  

2、盗汗：睡觉出大汗，常湿衣被

 

有些人睡觉时总是出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣被尽湿，并且出现消瘦、便秘、食欲不振等症状。这种现象在医学上称为“盗汗”，以阴虚的人最为多见。

 

古代医家用“盗”来形容该病征，形象地指出每当人们睡着或者刚闭眼入睡时，汗液像盗贼一样偷偷排泄出来。中医认为盗汗多为肾阴虚所致。可适当多吃雪梨、百合等滋阴的食物，少吃热性食物。

 

 

 

总出虚汗？你要警惕了！

 

总是出虚汗，除了可能是体质虚弱外，还可能是某些疾病的征兆，以下4种疾病或与总出虚汗有一定关系。

 

1、心血管疾病。心脏出现问题时，由于体循环淤血，导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，从而出汗较多。

 

2、更年期综合症。由于身体亏血，更年期的妇女会有出虚汗、潮热等症状，并且在情绪上还会表现得异常躁动、压抑。

 

3、甲亢。甲状腺功能紊乱常会有夜间盗汗的症状出现，这主要是因为患有甲亢的人新陈代谢较快，容易怕热、多汗。

 

4、低血糖。出虚汗是低血糖患者的常见症状，除了冒虚汗外，低血糖病人发病时还会伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状出现。

 

 

 

 

如何艾灸改善出汗？

 

自汗：艾灸气海、关元、阴郄 

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中医认为，气海穴是一个补气大穴，而关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是统摄元气之所。气虚自汗者艾灸这两个穴位，能培元固本、补气益精、主诸虚百损。

 

而艾灸阴郄穴可调理阴阳失调、气血两虚等问题，尤其是女性产后受凉而引起的气虚自汗，艾灸阴郄穴能取得非常好的效果。

 

 

盗汗∶艾灸复溜、三阴交、合谷 

 

复溜是足少阴肾经的穴位，肾阴虚容易出现盗汗，艾灸此穴可以滋阴润燥、回阳救逆，起到消肿利水的作用。

 

三阴交是足太阴脾经的穴位，亦是足三阴经的交会穴，艾灸此穴可以补血养阴、防病保健。

 

合谷是手阳明大肠经的穴位，艾灸此穴可以起到疏风解表、通降胃肠的功效，合谷属阳，复溜，三阴交属阴，一阴一阳，一补一泻，增强调理效果。