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小白入门必备丨艾灸最全认知手册

2022-07-29 19:50:45分类:艾灸知识 阅读:210




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01

什么是艾灸


据《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效。故艾草又被称为“医草”。

艾灸就是用艾叶作原料,制成艾柱或艾条,在特定的穴位上,以燃烧的方式直接或间接地施以适当温热刺激,将热力作用于经脉以祛除寒邪、通调经脉,从而达到养生保健的一种方法。


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艾灸在我国已有数千年历史。李时珍在《本草纲目》中说:“艾灸则通透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法,能够温经散寒、防病保健,受到古往今来民众的喜爱与推崇。



02

艾灸的起源


灸,是大自然创造的,是和人类一起诞生的,不是某个人的发明;或者说,灸不是被发明的,而是被发现的。远古人类的生存环境十分恶劣,工具、药品贫乏,但是他们在使用火的时候,不小心用火烤到患处,却能减轻病痛,于是远古的人就发现了可以用火来保健——这就是灸的起源。


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普通的火热只能使皮肤表层灼痛,并无温煦散热作用,艾草是一种纯阳之草,是固本培元、扶正祛邪的一味良药,因此,人们将艾草制艾条或艾柱用于灸法,达到了不同凡响的神奇效果。


在我国古代,使用艾灸保健养生的例子不胜枚举,《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中有“七年之病求三年之艾”的记载。如今,随着人们对艾灸认识的逐渐加深,艾灸逐渐进入人们的生活,成为了现代养生保健的一颗闪耀的明星。



03

艾灸可以“离穴不离经”

中医认为,艾灸穴位遵循的是“离穴不离经”的思想,艾灸作用于人体不是一个点,而是面,是一个穴位区,取穴时可以偏离一点点,只要不偏离这条经脉就行。

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也就是说,艾灸灸的是穴位及周围的一个区域,不是单纯地只是穴位的这一个点,这样就避免了找穴不准的困难,只要大致地定位在穴位附近就可以了。


04

艾灸在现代社会的妙用

①消除疲劳,改善睡眠

现代人,由于生活节奏加快,来自于社会、家庭等各方面的压力加大,更由于种种污染而影响身心,出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、容易疲劳等,实际上,中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。艾灸能够温通经络、消除疲劳、改善睡眠。


②养颜润肤,保养全身

中医认为肺主皮毛,肺又为娇脏,很容易感受外邪,一旦肺的功能受到影响,则人的皮肤和毛发都会受到伤害。艾灸燃烧后发出芳香气味,经鼻吸入,通畅气管,泌润心肺,其挥发出来的精油直接作用于表皮,辛温走窜渗透肌肉深层,使气机通调,激发人体正气。通过艾灸,加快体内气血运行,促进体内毒素的排出,让人感到由内到外的健康和自然美。


③ 消除冷感,扶阳逐湿

艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。现代人普遍寒湿重,用艾灸祛除虚寒毒素,进行的全身养护,预防和改善人体内部隐患,达到治标先治本、标本同治的目的。



④ 提高免疫力,延缓衰老

艾灸能提高机体免疫力,增强机体代谢能力,从而强壮人体正气。艾灸通过激发人的经络感传现象,促进经气运行,产生循经感传,为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能,同时借助于反馈调节机制,纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态,调控人体的免疫力,抑制人体内细胞的衰老。



05

艾灸养生的原理

艾灸保健养生的原理一方面是用热力达到温通经络,行气活血,驱寒除湿等效果。另一方面是借助艾草本身的药力,因为艾草是少有的能通十二条经络的药物,所以古人经过千年的摸索,最终将艾草定为施灸的主要原料。


艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动,免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。


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艾艾贴——艾灸的传承与创新

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艾艾贴充分研究古老的艾草文化,将继承艾文化为己任,同时致力于打造艾灸文化的时代气质。艾艾贴选用陈年艾草,经过选材、筛选、敲打、提纯、晾晒、成型等步骤,用传统制艾工艺,制作出高纯度、高品质的黄金艾柱,具有燃烧速度快、热力温和稳定等特点。


艾灸在中国已有几千年的发展历程,但是传统手持艾条的艾灸方法由于易烫伤、施灸面积小、费时费力等弊端,并不符合现代人的生活习惯,而艾艾贴一举解决了这所有的麻烦,相比传统灸法使用更便捷、作用更集中,并且能同时在不同部位施灸,大大节省了时间而且效果也更加显著。



艾贴施灸禁忌

饭前后1小时,不宜施灸。

激烈运动后不能施灸。

孕妇禁灸。

身体发炎破皮部位禁灸。

极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期,不宜施灸。

施灸后多4-6小时内艾灸部位不宜碰水、吹风。

施灸期间不吃寒凉食物:如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。






06

艾灸人体黄金保健穴位

●神阙穴


神阙穴,位于肚脐,是人体任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。艾灸神阙穴可以温通元阳、扶阳固脱、调和脾胃、益气养血,还能提高免疫力、调节脏腑功能。


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●气海穴

气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用,对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。


●关元穴

关元穴在脐下3寸,腹中线上。关元穴是小肠经的募穴,也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴,具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用,是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴,艾灸关元穴可补充肾气、延缓衰老。


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●命门穴

命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。命门有“生命之门”之称,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。根据临床实践,命门和神阙穴组方,壮阳第一,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳、回阳固脱之效。


●膻中穴

膻中穴位于两乳头连线的中点。膻中穴是人体保健的要穴,具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。现代研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及消化道内腔径等作用,有效调理各类“气”病,包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

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●足三里穴

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语。中医认为,艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。


●三阴交穴

三阴交位于小腿内侧,踝关节上三寸。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也有调肝补肾、安神之效,可帮助睡眠。三阴交一直被称为女人的保健穴位,因为艾灸这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,还可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,同时还能帮助调理月经不调等妇科问题。


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●涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”如果每日坚持艾灸涌泉穴,可使人精力旺盛,改善体质,增强防病能力。



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*文章有效期至2022年7月30日

*文章转载来自 艾艾贴订阅号   

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