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什么是艾灸

艾灸就是用艾叶作原料，制成艾柱或艾条，在特定的穴位上，以燃烧的方式直接或间接地施以适当温热刺激，将热力作用于经脉以祛除寒邪、通调经脉，从而达到养生保健的一种方法。

艾灸在我国已有数千年历史。李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。

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艾灸的起源

灸，是大自然创造的，是和人类一起诞生的，不是某个人的发明；或者说，灸不是被发明的，而是被发现的。远古人类的生存环境十分恶劣，工具、药品贫乏，但是他们在使用火的时候，不小心用火烤到患处，却能减轻病痛，于是远古的人就发现了可以用火来保健——这就是灸的起源。

普通的火热只能使皮肤表层灼痛，并无温煦散热作用，艾草是一种纯阳之草，是固本培元、扶正祛邪的一味良药，因此，人们将艾草制艾条或艾柱用于灸法，达到了不同凡响的神奇效果。

在我国古代，使用艾灸保健养生的例子不胜枚举，《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中有“七年之病求三年之艾”的记载。如今，随着人们对艾灸认识的逐渐加深，艾灸逐渐进入人们的生活，成为了现代养生保健的一颗闪耀的明星。

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艾灸可以“离穴不离经”

中医认为，艾灸穴位遵循的是“离穴不离经”的思想，艾灸作用于人体不是一个点，而是面，是一个穴位区，取穴时可以偏离一点点，只要不偏离这条经脉就行。

也就是说，艾灸灸的是穴位及周围的一个区域，不是单纯地只是穴位的这一个点，这样就避免了找穴不准的困难，只要大致地定位在穴位附近就可以了。

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艾灸在现代社会的妙用

①消除疲劳，改善睡眠

现代人，由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力加大，更由于种种污染而影响身心，出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、容易疲劳等，实际上，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。艾灸能够温通经络、消除疲劳、改善睡眠。

②养颜润肤，保养全身

中医认为肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。艾灸燃烧后发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾灸，加快体内气血运行，促进体内毒素的排出，让人感到由内到外的健康和自然美。

③ 消除冷感，扶阳逐湿

艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。现代人普遍寒湿重，用艾灸祛除虚寒毒素，进行的全身养护，预防和改善人体内部隐患，达到治标先治本、标本同治的目的。

④ 提高免疫力，延缓衰老

艾灸能提高机体免疫力，增强机体代谢能力，从而强壮人体正气。艾灸通过激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

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艾灸养生的原理

艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

艾艾贴——艾灸的传承与创新

艾艾贴充分研究古老的艾草文化，将继承艾文化为己任，同时致力于打造艾灸文化的时代气质。艾艾贴选用陈年艾草，经过选材、筛选、敲打、提纯、晾晒、成型等步骤，用传统制艾工艺，制作出高纯度、高品质的黄金艾柱，具有燃烧速度快、热力温和稳定等特点。

艾灸在中国已有几千年的发展历程，但是传统手持艾条的艾灸方法由于易烫伤、施灸面积小、费时费力等弊端，并不符合现代人的生活习惯，而艾艾贴一举解决了这所有的麻烦，相比传统灸法使用更便捷、作用更集中，并且能同时在不同部位施灸，大大节省了时间而且效果也更加显著。

艾贴施灸禁忌

饭前后1小时，不宜施灸。

激烈运动后不能施灸。

孕妇禁灸。

身体发炎破皮部位禁灸。

极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期，不宜施灸。

施灸后多4-6小时内艾灸部位不宜碰水、吹风。

施灸期间不吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。

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艾灸人体黄金保健穴位

神阙穴，位于肚脐，是人体任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。艾灸神阙穴可以温通元阳、扶阳固脱、调和脾胃、益气养血，还能提高免疫力、调节脏腑功能。

●气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用，对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。

●关元穴

关元穴在脐下3寸，腹中线上。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴，艾灸关元穴可补充肾气、延缓衰老。

●命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门有“生命之门”之称，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳、回阳固脱之效。

●膻中穴

膻中穴位于两乳头连线的中点。膻中穴是人体保健的要穴，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。现代研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，有效调理各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

●足三里穴

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语。中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。

●三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，踝关节上三寸。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也有调肝补肾、安神之效，可帮助睡眠。三阴交一直被称为女人的保健穴位，因为艾灸这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，还可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，同时还能帮助调理月经不调等妇科问题。

●涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持艾灸涌泉穴，可使人精力旺盛，改善体质，增强防病能力。

*文章有效期至2022年7月30日

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