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艾灸贴-儿童健脾养胃第11天

2022-06-01 23:02:47分类:艾灸贴配穴 阅读:113

【饮水】200mL温开水

【营养食谱建议】燕麦粥(燕麦30g,火腿丝15g,胡萝卜沫15g,香菜适量),肉菜包子1个

【灸贴】

儿童:脾俞





中午

【饮水】200mL温开水

【营养食谱建议】米饭150g,红焖排骨(肉排骨100g,胡萝卜100g),素炒生菜100g,紫菜虾皮汤(紫菜、虾皮各10g,鸡蛋60g,调理少许)

*在校用餐可直接参照校内食谱






【饮水】200mL温开水

【营养食谱建议】米饭150g,炒五丝鱿鱼、胡萝卜、洋葱、甜椒、豆腐干各50g),炒黄豆芽100g,绿豆南瓜汤(绿豆50g,老南瓜50个,盐少许)

【运动】饭后1小时跑步或者打篮球,运动后饮水200mL







睡前

【睡前按摩】

儿童:

顺运内八卦

*内八卦位于手掌中心位置,以掌心为圆心,从圆心至中指指根横纹约2/3处为半径做圆周,此圆周即为内八卦,顺时针推揉该穴位即为顺运内八卦。

按摩方法:取2-3滴艾艾贴莹润亮妍植物精油(小蓝瓶)于内八卦,家长用拇指顺运内八卦150次。


【灸贴】

儿童:曲池、涌泉


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