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艾灸贴-儿童健脾养胃第13天

2022-06-01 23:14:04分类:艾灸贴配穴 阅读:120

【饮水】200mL温开水


【营养食谱建议】瘦肉粥(瘦肉30g,大米100g),花卷1个

【灸贴】

儿童:脾俞




中午

【饮水】200mL温开水

【营养食谱建议】米饭150g,韭菜猪肝丝(韭菜150g,猪肝80g),素炒油麦菜100g,莲藕骨头汤(莲藕250g,猪脊骨50g,红枣5个,姜、盐适量)

*在校用餐可直接参照校内食谱





【饮水】200mL温开水

【营养食谱建议】米饭150g,香葱肉末焖豆腐(肉50g,豆腐150g,葱适量),炒山药100g,人参莲肉汤(人参10g,莲肉去皮去心10枚,冰糖少量,蒸1小时)

【运动】饭后1小时跑步或者打篮球,运动后饮水200mL





睡前

【睡前按摩】

儿童:

分推腹阴阳

*腹阴阳位于上腹部,在中脘穴与两肋之软肉处。沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推,称分推腹阴阳。

按摩方法:家长取2-3滴艾艾贴莹润亮妍植物精油(小蓝瓶)于双手拇指,分推腹阴阳5分钟。


【灸贴】

儿童:神阙、涌泉




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