又是一年过去，你是否和艾艾君拥有同样的想法——学得越多，却感觉自己知道的越少。

因为啊，知识如同海洋，没有深入其中的人是并不清楚其深邃与广博的，只有具有一定知识积累的人，才会更能感觉到自己在知识上的欠缺，这便是所谓的大彻大悟。 

此时你心中是不是还留有2018年未曾被解答的问题，久久缠绕在心头？ 

艾灸是属于你的领域，我们总结了年度最值得关注的十大艾灸知识，送给在2019更加充实的你。

 

 

 

年度十大最关注艾灸知识

 

 

 

一、艾烟对人体有危害吗？ 

关于艾烟益处和害处目前普遍的观点是：艾烟通过和人的呼吸道、皮肤接触产生一定的药理作用，同时也会产生不良效应。

艾灸疗法是祖国传统医学的主流疗法之一，是中医护理技术中最常见的一项操作，所产生的艾烟不仅只是艾灸的产物，也是艾灸治疗中不可分割的一部分。通过呼吸道对艾烟有效成分的吸入而产生的疗效，艾烟在清除自由基、抗衰老、抗菌、抗病毒、抗癌、提高免疫力以及改善微循环等诸多方面都具有不同程度的良性效应，艾烟广泛的临床治疗效果是毋庸置疑的。但针对艾烟的治疗安全剂量的研究还处于刚刚起步阶段，如能对艾烟的药效浓度、规范有效接触时间、安全剂量范围等进行量化，便能使艾烟以最小的不良反应而发挥大治疗的效果。

 

当然，一定浓度的艾烟是安全的，高浓度艾烟和长时间的艾烟下暴露则可能对机体有害。提示临床上要注意灸疗室的空气流通，防止医务工作者和患者吸入较高浓度的烟雾，避免或减少产生艾烟的不良影响。

 

二、哪些人不能艾灸？

过劳、过饱、过饥、酒醉的人不能灸；孕妇慎灸；感觉迟钝者慎灸。如果有人腹内淤堵很重，灸感很难发生，建议先进行脏腑按摩或针刺治疗。腹内淤堵很可能造成灸完上火。

 
 

三、什么是灸感？

根据不同的体质，灸感通常有十种表现：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。具体的感觉可能有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现，冷时会有冰冻的感觉，热时又会让人全身汗出，还有时会痒到让人难以忍受。

灸感的出现，除了和人是否处在疾病态有关外，还和另外几个因素有密切关系，其中最重要的一点，和被艾灸的人是否属于经络敏感体质有关。但如果没有出现灸感是否就是无用功呢？

当然不是，每个人的情况不同，所产生的灸感反应也不同，刺激量的蓄积、年龄与性别的差异、个体素质的不同、时间和环境的影响、操作者的态度和信心等，都会对灸感产生影响，但不代表艾灸是没起作用。

 

四、灸花是什么？

灸花是灸法术语，也叫“灸疮”。是指艾灸熏灼穴位局部后，该处皮肤起水泡后所致的无菌性化脓状态，是邪气外排的表现。由于湿气、寒气重，经络不通而造成或大或小的水泡，而邪气排出体外需要一个通道，灸花就是这个通道。用同样的火力艾灸的时候，有病灶的地方会比其他的地方敏感，会感觉更热、更痛、更有刺激性。

 

艾灸是通过刺激穴位及调经络来调理身体的，艾灸结束后，由于水泡的存在，对于经络穴位的刺激还在继续，助长了艾灸所带来的作用的效果，这是很好的现象。

 

 

五、什么是三伏灸？

三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，来对我们体内的经络腧穴进行温热刺激，从而达到补充气血，扫除潜藏在体内的寒暑邪的目的。

 

 

六、什么是三九灸？

三九灸是指在冬天的“三九天”进行的艾灸疗法。

“三九天”是一年中最寒冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，使机体阳气充沛，经脉温、气血畅，脏腑器官调和，抗寒能力增强，从而减轻病患的症状，减少疾病的发作，为安度寒冷的冬天创造良好的身体环境。

夏天的三伏灸主要为补阴，冬天的三九灸则为补阳，以收“冬病夏治”及“夏病冬治”的效果，这样整年就能使身体机能阴阳平衡，对身体有非常好的保健作用。

 

 

七、女性应该怎么灸？

衰老性肌肤多属荷尔蒙代谢障碍所引起，中医认为是“阴血不足、肤失濡养、淤血阻络，肌肤失容”。艾灸可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。可常灸百会、阳白、下关。

《黄帝内经》中说:“藏寒生满病,其治宜灸。”艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是缓解宫寒的好方法。可常灸关元、神阙、命门。

女性体质为阴性，容易因寒凉而血虚。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外散发活力与魅力。

 

 

八、男性应该怎么灸？

男性往往专注于工作和事业，无暇顾忌自己的健康问题，劳累过度、饮酒、抽烟、熬夜、饮食不规律等都会给身体的健康埋下隐患。

经常疲乏劳累、无精打采灸神阙、足三里、百会，可以补充人体气血，壮元补气，起到消除疲劳，恢复人体活力和精力的作用。

肾虚精亏、脱发严重常灸关元、三阴交、涌泉、腰阳关能培补元气、回阳救逆、补虚益损。

前列腺炎、尿频尿急常灸志室、秩边、阳陵泉；心悸气短、肠胃不适常灸内关、冲阳、巨阙。

 

 

九、老人应该怎么灸？

随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，“年过半百，气血自半”，元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，导致机体的功能活动低下或衰退，抗病能力下降。

艾灸能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力，所以长期施行保健灸法，能使人身心舒畅、精力充沛。同时，人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。艾灸能有效扶助阳气，保持体内阴阳平衡，延缓体内器脏衰竭，从而达到延年益寿、强身壮体的效果。

 

 

十、小孩应该怎么灸？

小儿的生理特点是脾胃薄弱，筋骨未坚，对疾病的抵抗力较差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”

身柱穴属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。灸身柱穴对于孩子感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。天枢穴属胃经，又是大肠的募穴，是调理肠胃的好帮手。艾灸它可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，是调理小儿胃肠病的大穴。

儿童皮肤娇嫩，3岁以上儿童适宜艾灸，且艾灸时间不宜过长，以免灼伤皮肤 。

 

 

 

 

艾灸注意事项十问十答

 

 

 

1.艾灸后可以洗澡吗？

艾灸后三小时之内都不宜接触凉水，也最好不要洗澡。因为艾灸后身体处于温热外放的状态，寒气湿气都容易趁隙而入，得不偿失。艾灸后应该注意避风保暖。

 

2.艾灸可以每天做吗？

可以，只要自觉舒服就可以每日施灸。

 

3.艾灸开始前和结束后，是否需要多喝热水？

听从身体的感觉，不渴不喝。

 

4.艾灸可以灸脸吗？有什么禁忌？

艾灸唯一不能灸的部位是眼球，其他部位都可以灸。如果灸的过程中出现心慌、心悸等，停灸或者改灸远端（腿脚或手）。

 

5.体质热的人是不是不能灸？

艾灸具有双向调节功能，经过热的传导，来调整身体的寒热虚实。热症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的，所以称“火有拔山之力，开门驱邪之功”。所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸!

 

6.灸后出现口干舌燥怎么办？

很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明正在调整，阳不胜阴。

 

7.什么情况下不能灸？

极度疲劳，过饥、过饱、大汗淋漓、情绪不稳；

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；

无自制能力的人如病患者等忌灸。

 

8.灸时饮食注意什么？

宜清淡，忌辛辣，忌生冷。

 

9.灸后上火怎么办？

灸后上火表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节艾灸后更为易于上火。艾灸擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，注意以下几点——

适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间。

灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要，以温开水为宜。

若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食清淡。

 

10.灸后反应为什么会头晕耳鸣眩晕？

有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。