艾灸操作简单，特别适合居家使用，艾灸可以每天使用作为养生保健，而且坚持艾灸的朋友都知道艾灸对于常见病的作用是非常好的。

古代医学著作《小品方》记载：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。说明了艾灸灸法操作简便每个人都可以为自己做艾灸。

古代医学著作《扁鹊心书》里记载“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。

对于不懂穴位的朋友也可以艾灸，身体哪里疼痛灸哪里，身体的局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。身体的痛点在中医也称为穴位，叫【阿是穴】或【天应穴】。

艾灸取穴的原则是离穴不离经 ，古代医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但不离开这条经络就可以了。

中医认为，艾灸灸的是穴位以及周围的一个区域，不是单纯地只灸穴位的这一个点，所以取穴时可以偏离一点，只要大致艾灸在穴位附近就可以了。

身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。

有的人手脚冰凉是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。

所以做艾灸懂得顺应身体正气运转的规律，更加能事半功倍。

艾灸有先后顺序，在古代的医书里面也有记载，药王孙思邈的著作《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。

他的意思是说艾灸时要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。

先阳后阴，这里阴和阳的标准在《黄帝内经》里有记载：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。”

所以，我们在艾灸时如果部位较多，而且穴位零散，那么我们要先艾灸背部，上部，头部，阳经的穴位，后艾灸胸腹部，四肢，下部，阴经的穴位。

如不按顺序施灸，先灸下部，后灸头部，有的人可能会出现头面烘热，口干咽燥等。

因为在古时候，我们是农耕大国，古代先民每天都要种地，大家都过着脸朝黄土背朝天的生活。

因此，中医将背部和上身归为阳，腹部和下身归为阴。

在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
 

1.这些状态下都不能做艾灸，如：醉酒，孕妇，过饥，过饱，剧烈运动后，极度疲劳，大汗淋漓，情绪不稳定。

2.正在艾灸时不能吹风扇和冷空调。

3.艾灸后2小时内不能吹风扇和冷空调。

4.艾灸前后要多喝温热水 。

5.艾灸后2个小时内不能洗手，洗脸，更不能喝凉水，冷水，总之避开一切寒凉。

6.艾灸后2个小时内不能洗澡。

7.月经量少时可以艾灸，月经量大时不能艾灸。

8.容易上火的体质，在原有的穴位加灸涌泉穴，太冲穴。

涌泉穴：

太冲穴：

根据疾病及个人体质不同，艾灸的时间也不一样，顽固病症、慢性病时间宜长。

成年人艾灸时间宜长，小儿、老年人艾灸时间宜短。

初次接受艾灸的人时间宜短，长期进行艾灸的人时间宜长。

每个人的艾灸时间是不一样的，只要自我感觉舒服，可以根据自己的具体情况进行调整艾灸时间的长短。

这是艾灸后的排病反应，水疱也称为灸花，艾灸后起水疱的说明身体内湿气、寒气重。

艾灸后皮肤出水疱是邪气外排的表现，邪气排出体外需要一个通道，水疱就是这个通道。

特别说明：肚脐下出水疱是有妇科问题，水疱下还有红点是有炎症。肚脐周围出水疱是肠道湿寒，严重的人会在肚脐周围起一圈硬皮。

艾灸是通过刺激穴位及调经络来调理身体的，艾灸结束后，由于水疱的存在，对于经络穴位的刺激还在继续，助长了艾灸所带来的作用，这是很好的现象。

水疱不是烫伤，是邪气在外排。古人艾灸，追求的就必须要有水疱产生。

我们都听过：“若要安，三里常不干”这个说法。 

这个“常不干”就是因为古人提倡用艾绒直接在皮肤上烧，使该处的皮肤起水疱，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”由此而来。所以，有一句话：“灸疮一发，去病如抓”真正懂艾灸的人，对水疱是求之不得的。

如何解决呢？：

糖尿病患者出水疱必须立刻停止艾灸。（糖尿病须咨询专业医生后再艾灸）

1.出水疱的时候要注意不能用手抓，避免与衣服过度摩擦，也不可以用敷料盖住水疱的部位。

2.出现水疱的部位不要艾灸，但可以艾灸其他部位。

3.水疱较小时，不用担心不用理会，也不要挑破。1周左右会自然吸收。
 

4.若水疱较大，可先用一次性毫针（消毒针）挑破，排出水疱内的液体，用碘伏消毒直到水疱处没有液体排出后，每天用棉签蘸取炉甘石擦在水疱处，直到伤口愈合结痂。

（注意：炉甘石使用前要摇一摇，由于炉甘石为液体，所以擦完炉甘石必须等待完全干透，摸起来像粉状后再穿衣服，炉甘石洗剂的主要成分是炉甘石：可以用止痒收敛，氧化锌：可以吸湿、收敛、滋润，甘油：有保湿的作用。）