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干眼症丨每3人中可能有1人患病!

2019-08-31 09:09:09分类:每日一课 阅读:83
什么东西会让多数人拿得起放不下?——手机!
 

 
10分钟不刷手机,就感觉浑身不舒服,这是很多现代人的通病,更别说上班对电脑、下班看电视,很多人就这样悄悄被干眼症“盯上”了,你是不是也是其中一员?赶紧自查一下!
 
干眼症的症状:
 
1.在空调房待久之后,会觉得眼睛很干;
2.玩手机、电脑之后,看东西模糊、眼痒且易疲倦;
3.开车或走路时,会畏光、怕风;
4.经常觉得眼痒,眼睛有异物感、灼热感;
5.眼睛红肿、充血;
 
 

 
几个小妙招,缓解干眼症
 
 
别以为“眼干”是小事,一旦干眼症发展到中重度,患者的眼睛会伴有灼烧感、睁不开、视力下降等现象出现,极端严重的甚至会导致角膜溃疡和穿孔!
 
针对干眼症,除了要在日常生活中加强预防,注意休息等,用以下方法也能帮助改善。
 
艾灸法:常灸眼周穴位、肝俞穴、肾俞穴
 
肝开窍于目,目得血方能视。用眼过度,造成眼周气血供应不足是干眼症发病的关键。若眼睛能得到充足营养,干眼症自然就能随之改善。
 
所以,艾灸眼周穴位是重点。睛明、鱼腰、四白、承泣、攒竹等穴都可以常灸,如果遇到有灸感的穴位,更要主灸之。
 
 
 
 
 
此外,艾灸肝俞、肾俞穴可以调补肝肾之气,具有滋肾水、养肝木的作用,气血充足,则目得所养,配合艾灸眼周穴位,效果更佳。
 
 
 
食疗方:梨粥
 
方法:将两个梨洗净切碎后,同100克粳米煮粥。
 


 
 
梨性甘凉,能生津除燥,清六腑之热,平肝降火润肺;而粳米性甘平,具有补中益气、健脾和胃的作用,能用于改善干眼症。
 
熏蒸法:热茶蒸眼
 
这是一种利用热水、热茶或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的方法。
 
我们在之前的文章里提过天热喝热茶可以防暑(回顾文章请点此链接:夏至 | 今日夏至,一阴始生,艾灸防病,热茶祛暑),针对干眼症,这里推荐一款明目茶饮方——用枸杞子5克、菊花3克,每天泡饮一次。在喝之前,记得先用泡茶时产生的热蒸汽熏一熏眼睛。
 
熏的时候注意温度,大概在40~50℃就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉就达不到温经通络的效果。


 
 
滥用眼药水,干眼更严重
 
 
据调查显示,我国的干眼症发病率约为21%~30%,也就是说,每三个人当中,就可能有一个人患有干眼症。
 
除了各种结膜、睑缘、睑板腺等眼部问题长期不愈导致之外,长期处于空调环境,玩手机、电脑导致用眼过度,佩戴隐形眼镜不当或时间过长,滥用眼药水等行为,都是导致干眼症的元凶!

 
 
特别是很多人都喜欢用的日本网红眼药水,滴上去冰凉凉的,好像很舒服。但事实上,这类眼药水成分复杂,极易损伤眼表、角膜上皮等细胞,长期使用有可能使干眼越来越严重,并影响视力。
 
那么,滴眼药水不护眼反而可能伤眼,正确护眼该怎么做?
 
常做以下这套眼保健操就不错!多多运动眼珠,能帮助促进眼周血液循环,加速新陈代谢。特别在眯眼眨眼的时候,可以使泪液迅速均匀地分布在眼球表面,有助于缓解眼睛干涩,对改善干眼症有帮助。
 
 
 
转换焦点
 
 
视线上下左右移动
 
 
眯眼睛
 
 
用目光画正方形
 
 
眨眼睛
 
 
用目光画圆形
 
 
双手搓热捂眼睛


文章转自艾艾贴订阅号
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