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小满|小满至,炎夏始,养阳健脾正当时--艾艾贴分享

2024-05-31 17:01:15分类:每日一课 阅读:37

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 夏风愈暖,麦粒渐满。

榴花红,绿荫浓,五月的风吹来了小满节气。


《月令七十二候集解》有载:「小满者,物致于此小得盈满。」


此时,麦粒开始灌浆,但尚未完全饱满成熟,故称之为「小满」。


作为夏季的第二个节气,小满节气是收获的前奏,也是炎热盛夏的开端



养阳健脾胃


小满节气的颐养之道



小满时节,自然界阳气日渐强盛而充实。


而人体经过一整个春季对肝的滋养、入夏后对心脾的养护,此时体内阳气的蓄积也达到「小得盈满」的状态


这时应「乘胜追击」,进一步充盈体内的阳气。


可通过艾灸气海关元命门足三里等穴位,以及在阳光充足时晒背来补养阳气。


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此外,民间谚语说「小满小满,江满河满」,进入这一时节,降水开始增多,湿气重。


人体脾胃易被湿气所困而引起消化不良、食欲不振、乏力困顿、腹泻等不适。


因此,在小满之时,除了要顺应自然阳气的变动调整作息及补养阳气,还应注意清热利湿,避免湿热之邪的侵犯。


日常可多艾灸阴陵泉三阴交太白穴等脾经穴位,能够健脾理气、通畅脾经。
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脾具有运化水湿的功能,脾经一通,体内多余的水湿之气就能得以顺利排出。






知足者常乐

「小满」才是最好的状态



养生不仅是身体层面的调养,还在于心性的修养


小满的名字正合古人崇尚的中庸之道——将满未满,还有向上的空间。


大多数现代人焦虑的根源在于每日想得太多、欲望太满,正如这句话所说:「所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。」


小满,指引我们回到具体,回到眼前,回到脚下


丢掉没来由的烦恼,舍弃不必要的欲望。知足才能常乐,把日子过得不急不缓,「小满」才是最好的人生状态




小满吃些「苦」

清燥祛湿又解暑



《周书》中说:「小满之日苦菜秀。」


苦菜是初夏的野菜,《本草纲目》记载:「(苦菜)久服,安心益气,轻身、耐老」。


随着天气渐热,人体火气易随之旺盛,夏季吃苦菜,有清热解毒、泻火解暑之功


其他苦味食物,如苦菊、生菜、苦瓜等,也是夏季「吃苦」优选。


中医理论认为,夏季五行属火,五味对应为苦味。


小满拉开了盛夏的序幕,从现在开始宜适量食用苦味食物,用苦味之阴中和夏之阳热,防止暑热和火气伤身


这就是民谚「小满食苦,一夏不苦」所蕴含的养生道理。




小满邂逅520

小满初盈,爱意渐浓



今年的小满,落在谐音「我爱你」的5月20日,谁能说这不是一场浪漫的相逢呢?


当传统节气邂逅充满爱的日子,别忘了和值得珍惜的人,表达自己的心意!


对父母道一声「辛苦了」,对朋友说一句「有你真好」,给爱人一个温暖的拥抱……都是爱的一种诠释!


万物小得盈满,美好恰逢其时。在这个温馨的日子里,小艾也衷心祝愿大家:


余生与爱常相伴,修得人生小美满


*文章有效期至2024年6月1日

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