有一位顾客的孩子今年12岁，家里老人在带，几乎天天都会用零花钱去买饮料和冷饮，因为别的孩子都是这么做的。

 

所以这个年纪的孩子都没有自控力，都会去模仿。

 

为了改掉孩子喝饮料的习惯，他就买了两盆一样的花，一盆浇水，一盆浇饮料，让孩子自己做这个实验，结果没想到过了几天，用饮料浇过的那盆花叶子就蔫了。

 

就这样一个现象，让孩子明白了一个道理，饮料对身体的健康有害。

 

 

 

他分享说，孩子从这以后就主动不喝饮料了。

 

在这之前无数次给孩子说过，少喝饮料，少吃垃圾食品都不见效，可是这样一个小小的示范却改变了孩子的习惯。

 

让很多的家长头痛的不光是饮料对孩子的伤害，还有垃圾食品！

 

如果你还苦口婆心地教育孩子，垃圾食品不能吃，要少吃，再讲这些大道理肯定是让孩子不耐烦，家长又无奈！

 

很多家长会说这是对的那是错的，每天一堆大道理还会监督孩子的行为，可是真正聪明的家长会发现用故事用对比让孩子自己去思考找到答案。

 

你根本不用去唠叨，也不用去监督孩子就会培养好习惯。其实孩子改变习惯的速度比成人还要快，只不过你教育的方式错了！所以就会出现孩子走极端，叛逆，抬杠。

 

一提到垃圾食品，大家都会从它的成分，营养价值，加工方式，添加剂去解读垃圾食品的危害。

 

 

 

 

 

今天我带大家从一个全新的角度认识垃圾食品！

 

大家可以看看世界卫生组织提到的十大垃圾食品的分类，虽然种类不一样，但是它们有一个共同的特点，你可能没有发现！

 

我现在把世界卫生组织公布的十大垃圾食品告诉大家。

 

有油炸的，有腌制的，加工的肉类，比如肉干，肉松，香肠，火腿，还有饼干类的，但是它不包括低温烘焙和全麦饼干。

 

还有汽水可乐，饮料，方便面，膨化食品，罐头类的食品，蜜饯，果普类的食品，冷冻甜品类食品，比如冰淇淋，冰棒，雪糕等，

还有烧烤食品。

 

当我给大家读完世界卫生组织公布的十大垃圾食品，我相信你一定会有这样的感受：每天都在吃这些垃圾食品！

 

还有一种感受就是好像不知道该吃什么了，确实是这样子，到了超市真的不知道该买哪些食品！

 

现在的食品包装千奇百怪，品牌和口感变化多样，那我们怎么分辨垃圾食品呢？并且还要戒掉垃圾食品的瘾。

 

 

我今天教大家用一招就能识别垃圾食品，并能让你害怕。

 

食品的健康和安全有两个阶段：
第一个阶段是：食品吃进我们身体之前的安全，比如种植，加工，卫生，添加剂，营养价值等安全。
第二个阶段：从食品吃完以后进入我们身体发生的变化。
 

我先给大家普及一个生活常识，就是食物进入我们身体后被各种酶分解，还有细菌微生物帮我们分解这些食物，让食物的颗粒变得更小，然后把食物当中的营养物质分离，发酵。

 

有用的食物就被大肠小肠吸收进入血液，血液带着这些营养物质去修复我们的脏器，给细胞提供营养，满足我们人体各种功能的需求。

 

没有用的那些垃圾和糟粕成了大便排出体外，又成了大自然的肥料，总知好像没有浪费的！

 

 

 

我们人体内食物被消化吸收利用了这三个阶段，任何一个环节出问题都会给我们身体带来疾病和麻烦。

 

消化就是食物被分解，吸收就是食物成了营养物质进入血液，利用食物中的营养物质进入细胞，形成新的细胞，排位老细胞，这就是食物整个被消化，吸收利用的过程。

 

 

 

 

我再给大家举一个例子，请大家一定认真思考。

 

如果今天有一只小动物死亡扔到大自然当中，这个小动物的尸体最后是被一些细菌和微生物所分解成了土壤的肥料回归自然滋养植物，植物又成为动物的食物，这就是生态链。

 

同样的道理，这两个现象都是一样。

 

我们身体内也有一个小的生态链，食物的整个消化，吸收利用的过程是离不开细菌和微生物的。

 

而世界卫生组织讲到的垃圾食品有一个共同的特点！就是你打开它的包装先别吃，放在那里。

 

你会发现它几个星期，几个月，甚至一年时间都不会坏，你有没有想过这些食品不容易坏的原因是大自然当中的细菌和微生物都不吃这些垃圾食品。

 

那你肚子里的细菌和微生物就能啃得动吗？消化的了吗？

 

你吃他们跟吃塑料有什么区别？你会发现大自然当中塑料降解不了成了白色垃圾，几百年都没有办法分解掉！

 

这些白色垃圾它就是大自然的垃圾食品，如果食物进入我们的身体第一不消化就已经出了问题，那剩下的两步就根本完成不了。

 

也就是吸收和利用是停止的，更可怕的是因为食物中的活性和营养物质很容易变质，会影响保质期。

 

所以很多厂家就改变了食物的组成，杀死其中的活性酶和营养素，这就是为什么垃圾食品没有营养的原因，你所吃到的口感不是食物本身，而是添加剂的！

 

相比之下这些垃圾食品没有营养不可怕，不能被吸收不可怕，可怕的是他们一部分能排得出来，一部分排不出来。

 

因为我们的肠道有折皱有拐弯，凹凸不平，有一部分排不出来的垃圾食品就吸附在我们的肠道形成毒素。

 

 

Gourmet breakfast

Gourmet dinner

 

 

 

举个例子，你的孩子寄宿在学校不回家叫宿舍，那那些排不出来的大便，住在你的肠道就叫宿便！

 

宿便太多，堵住肠道就叫肠梗阻。

 

一个医生的真实案例：有一个没有结婚的女孩子便秘很严重，刚开始的时候三天不上厕所，后来十天才上一次，最严重的时候半个月解一次大便。

 

她觉得便秘是个小问题，一直没有太在意也没有去管，但是她后来发现他的肚子胀就像怀孕五个月一样，脸上长斑，皮肤不好。

 

结果去医院一检查，医生说长期便秘导致的肠梗阻，肠梗阻就是大便把一段肠子完全堵死，最后意见建议她做手术！

 

她去医院做手术前还给同事打招呼说我去做个小手术几天就回来了，这是他们同事最后一次见她！

 

当时做手术的医生有心理准备，穿了两件手术服，毕竟是从别人的肠子里取大便的手术，而且大便在肠子里的时间很长，肯定变质，特别臭。

 

他还带了几层口罩，结果没想到病人的肠子被拉出来的时候，肠子被大便挤得已经变形，而且变得很薄，一挤压污水和大便像喷泉一样喷射出来。

 

那个医生说整个手术室几个月都特别臭，最后这个女孩子连手术台都没有下来！

 

后来这个女孩子的同事和家人说，她平时在家里吃饭特别少，但是零食却从来没断过。

 

 

从听了这个故事以后，我就开始慢慢戒掉一些零食和垃圾食品。

以前我不明白什么是垃圾食品的时候，本来去超市只是买瓶饮料，结果出来的时候买了一大堆垃圾食品回家。

 

现在我逛大型超市想去买点东西，结果逛了一圈那些包装精美的食品已经没感觉了！

 

希望每一个人要重视便秘的问题，因为小肠是靠内壁的绒毛组织来吸收营养，绒毛组织就像水里的水草飘来飘去一样，它在补充我们肠道的营养。

 

如果你有便秘或者有宿便那吸收营养的绒毛组织就会被大便堵住，不难想象你的小肠吸收都不是营养了，是大便里的各种毒素。

 

而且这些毒素走的路线跟营养一模一样，因为营养和毒素都是被小肠吸收以后送到血液，由血液带到各个脏器。

 

血液过去是为了修复，可是毒素到了各个脏器以后会引起偏头痛，老年痴呆，脸上长斑，视力模糊，口臭，口腔溃疡，皮肤瘙痒，过敏，失眠多梦，结节增生，还有身体各种炎症，甚至癌症！

 

所以便秘是百病之源！

 

那引起便秘的原因最主要有下面几个，比如爱吃饮料，寒凉使得肠道的酶没有活性不能充分得消化食物。

 

还有滥用药物和减肥药导致肠道的菌群失衡，食物不能被有效地消化，还有爱吃垃圾食品，增加肠道的消化负担。

 

垃圾食品中的防腐剂和化学物质又破坏了我们肠道的消化酶和代谢酶，更会增加宿便！

 

除了这些，还有几个比较常见的原因，比如不爱喝水，不爱运动，气血不足，爱思考，爱生气，不爱吃杂粮也会引起便秘，但是他们不至于破坏我们肠道的菌群和活性！

 

今天我们更应该担心我们的下一代孩子每天的食物都是被垃圾食品所代替。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

请记住一句话，不能把食品当食物。

 

有营养和新鲜的食物有个特点，坏的特别快，比如新鲜的肉，切开的苹果，刚挤出来的牛奶，还有刚摘下来的蔬菜，在常温下半天一天就会坏，这才是我们每个人该吃的食物。

 

看看现实中有很多的家长没有时间给孩子做中午饭就给零花钱在外面吃，结果一些孩子一包方便面，一根火腿肠，一个卤蛋，你是不是觉得很有营养，又有肉又有蛋！

 

看看我们的孩子拿着零花钱每天在吃什么！

 

到了最后的结果就是我们现在的孩子连个感冒都扛不过去，脾气一个比一个大，怪病和大病都已经从我们孩子身上都有了！

 

大家要认可一个现实，各种疾病和生活习惯一定有关，那什么时候会得病，不是你认为的跟年龄大小有关系，而是由他的生活坏习惯干了多长时间来决定！

 

你让家里的老人吹空调，她说受不了，吃冷饮，他说不敢吃，熬夜，他说他要早睡早起，你让他吃垃圾食品或零食，他说没那个习惯。

 

可是你看看我们现在的孩子，各种坏习惯从一岁就开始了，大部分家长还没有意识到，更没有责任心，这就是我们现在的孩子的各种疾病的原因。

 

 

如果你长期的坏习惯已经导致便秘，可以用艾灸调理，以下是艾灸调理便秘的穴位：

 

艾灸具有通经活络、促进血液循环、促进肠道蠕动、祛湿除热的功效，对调理便秘特别好，调理期3个月。便秘患者在日常的生活中要多吃一些水果、蔬菜等维生素含量较高的食物，多喝温水，保证大便的通畅，同时要多注意休息，做适量的运动锻炼。